Ендоморфний морфотип і каракт; фізичні характеристики (бодібілдинг Akelys)

Цей вид тренувань дозволяє працювати з жировою масою з невеликими навантаженнями, а потім обробляти м’язові маси з більшими навантаженнями. Кардіотренування або фітнес важливі для ендоморфа, це один з найкращих способів контролювати його жирову масу та надмірну вагу, до якої його схильний його морфотип. Бажано, щоб ендоморф розділив свою програму на фазу від 1 до 2 місяців, протягом якої він буде присвячувати свої тренування лише одному виду спорту: бодібілдингу або кардіо/фітнесу.

морфотип

Ендоморфу доведеться звертати особливу увагу на вуглеводи, особливо завдяки швидко засвоюваному цукру. Пропорції ліпідів в їжі також є стратегічними, він повинен обмежити споживання насичених жирів на користь поліненасичених і мононенасичених, він особливо чутливий до якості ефірних масел та омега-3.

Вам потрібна програма бодібілдингу, яка повністю зосереджена на пресах, грудній клітці тощо. ? Завантажте описові аркуші Akelys .

Хочете персоналізовану програму бодібілдингу та харчування? Введіть область учасника, щоб підписатися