Енергетичні кульки - надшвидка закуска для придушення апетиту для приготування Femme Actuelle Le MAG
Набагато краще, ніж занадто жирне, занадто солодке та надто наповнене добавками печиво, енергетичні кульки сьогодні популярні серед закусок та спортсменок. Виготовлені із сухофруктів та насіння, ці смачні енергетичні кульки не мають почуття провини. П’ять причин робити ці маленькі домашні закуски.
1/Домашнє, енергетичні кульки не містять добавок, консервантів та барвників
Інші переваги для здорових дівчат: розумно поєднуючи інгредієнти, ми можемо зіграти на харчовій взаємодоповнюваності, щоб поповнити білки, вітаміни та мінерали відповідно до їх потреб (перекус, відновлення після спорту тощо). Перш за все, ми контролюємо дози цукру та жиру, вибираючи менш шкідливі варіанти (жирні для хорошого жиру, сухофрукти для хорошого цукру).
2/В основі рецептів ми знаходимо змішані корисні інгредієнти
Вони утворюють пасту, яка потім формується у формі м’ячів для гольфу. Вам залишається поєднувати як завгодно: горіхи (мигдаль, волоські горіхи, фундук тощо), сухофрукти (інжир, фініки, журавлина тощо), порошкові продукти (мака, асаї, матча та ін.), Натуральний цукор (мед, пюре з олійних культур ...) та начинки (какао, кокосова стружка, насіння ...).
3/Вони підходять усім
Енергетичні кульки ідеально підходять для людей, які харчуються «безкоштовно» (клейковина, лактоза, інгредієнти тваринного походження тощо) і які давно позбавили себе енергетичних ласощів. За допомогою цих смачних, пухнастих маленьких кульок ви можете бути впевнені, що поважаєте свій стиль харчування, заряджаючи батареї. Хороша ідея також після відновлення кроку або запущеного сеансу.
4/Вони ідеально підходять для заповнення апетиту 11 ранку або 5 вечора.
. залишаючись дієтично правильним. Хороший план і для того, щоб наші діти більше не набивали себе «шкідливою їжею» під час перекусу. Оскільки немає необхідності готувати, їх легко приготувати з ними, як у майстерні кухаря вдома !
5/Готувати їх надзвичайно просто
Простий рецепт енергетичного м’яча для початку. Змішайте 60 г підсмаженого кеш'ю, 20 г підсмаженого насіння кунжуту, 80 г кураги, 20 г листкового бурого рису. Додайте 4 см очищеного і натертого на тертці свіжого імбиру, 1/2 ч. Л. 4-спецій і 2 ч. л. меду. Сформуйте 24 кульки і обваляйте їх у меленому кеш'ю. Залиште застигати в холодильнику принаймні на 15 хвилин. Інші приємні рецепти можна знайти в "Зеленій закусці", опублікованій Marabout, 10,90 євро.