Енергетичні напої та алкоголь - небезпечна суміш. Знай свою межу
Змішування алкоголю та енергетичних напоїв все ще поширене. Горілка, зокрема, а також інші високостійкі напої популярні в поєднанні з енергетичними напоями.
Опитування в Італії та США показали, що майже 50 відсотків тих, хто любить пити енергетичні напої, також люблять змішувати їх із алкоголем або вибирати готові алкогольні енергетичні напої. Те, що ця суміш не зовсім нешкідлива, стає зрозумілим, коли ви уважніше розглядаєте інгредієнти енергетичних напоїв.
Що в "пікапах"?
Виробники енергетичних напоїв обіцяють підвищення продуктивності та покращення концентрації. Однак за прохолодною назвою продукту в основному стоїть напій з простими інгредієнтами, такими як вода, цукор або підсолоджувач, кофеїн, таурин, ароматизатори та барвники.
Зокрема, таурин часто рекламують як сприяючий роботі, але досі не було достатніх досліджень того, як насправді більша кількість таурину діє в організмі. Безперечно, що організм щодня виробляє приблизно від 50 до 125 мг таурину і що він також бере участь у перетравленні жиру в організмі, наприклад.
На відміну від цього, кофеїн в енергетичних напоях, зокрема, має справжній ефект, що підвищує продуктивність. Дозування насправді досить велике: стандартний енергетичний напій (250 мл) містить 80 мг кофеїну. Це приблизно еквівалент двох чашок кави. Для порівняння, банка коли (330 мл) містить трохи менше 50 міліграм кофеїну.
Останнім часом під назвою Energy Shots можна придбати навіть енергетичні напої з більшими дозами. Федеральний інститут оцінки ризику (BfR) прямо застерігає від них, оскільки вони містять ще більшу дозу кофеїну (50–200 мг) або таурину (200–1000 мг) у невеликій кількості (25–75 мл).
Енергетичні напої, як правило, дуже солодкі і, в середньому 106 грамів цукру на літр, також дуже калорійні. Еквівалент споживання близько 90-120 калорій у банку енергетичного напою об’ємом 250 мл.
Енергетичні напої, збагачені підсолоджувачами, майже не містять калорій, але насправді не допомагають схуднути. Дослідження показують, що коли ви вживаєте підсолоджувачі, організм вимагає ще більше солодощів і більше жиру зберігається в черевній порожнині.
Які небезпеки пов’язані з енергетичними напоями?
Дослідники припускають, що кофеїн, таурин та інші інгредієнти підсилюють один одного і тим самим шкідливо впливають на організм. Федеральний інститут оцінки ризику (BfR) зібрав поточні дослідження щодо небезпеки споживання енергетичних напоїв і дійшов висновку, що енергетичні напої можуть спричинити серцево-судинні проблеми, судоми та ниркову недостатність, наприклад. Тому людям, які вже мають серцево-судинні проблеми, мігрень або пошкодження нирок, слід якомога більше уникати "пікапів".
Алкоголь та енергетичні напої - чому це особливо небезпечно?
Суміш алкоголю та енергетичних напоїв небезпечна для організму двома способами: з одного боку, існує ризик для здоров’я, такого як серцеві аритмії, високий кров’яний тиск та зневоднення організму (зневоднення такого роду може статися, якщо ви багато рухаєтесь, наприклад, коли Танцюйте - і пийте з ним алкогольні енергетичні напої).
З іншого боку, алкогольні енергетичні напої маскують дію алкоголю та створюють відчуття підтягнутості та тверезості, навіть якщо ви вже значною мірою під впливом алкоголю.
Багато хто вважає, що поєднання алкоголю та енергетичного напою може продовжити вечірку. Насправді небезпечна суміш алкоголю, цукру та кофеїну пригнічує почуття втоми і робить ефект від алкоголю меншим, ніж є насправді.
Наслідки можуть бути серйозними, як показує американське дослідження: Вчені запитували 800 студентів вночі в пабному районі про споживання алкоголю та намір все-таки їздити на автомобілі. Крім того, вимірювали вміст алкоголю в диханні.
Було встановлено, що ті, хто вживав алкогольні енергетичні напої, пили довше і більше алкоголю, ніж ті, хто вживав алкогольні напої без енергетичних напоїв. Вони хотіли їздити в чотири рази частіше, хоча для цього явно випили занадто багато алкоголю.
Попереднє дослідження показало, що ті, хто вживав алкогольні енергетичні напої, почували себе підтягнутими та пильнішими, але все-таки не отримали кращих результатів при моторних та очних тестах. Коротше кажучи: їх здатність реагувати та сприймати була настільки ж обмежена алкоголем, як і тими, хто пив алкогольні напої без енергетичної суміші.
Найкраще, щоб уникнути оманливих наслідків енергетичних напоїв разом з алкоголем - і, можливо, навіть безалкогольних коктейлів “Алкоголь? Знай свою межу ".!