Втрата ваги полягає в голові, що трапляється R; Solu - Форум про схуднення - Journal des Femmes
привіт тут 56 років 27-7-2007 220 кг сьогодні або 7 місяців 154,5 кг або 65,6 кг втрачено (без операції) ціль 120 за 1,93 м без голоду
в липні клацнув, незважаючи на 220 кг, 5 км ходьби щодня, тоді я подумав про всі продукти, які мені подобаються, з невеликою кількістю калорій, і я їх склав
на основі великої кількості овочів за смаком фруктів від 3 до 4 на день, м'яса від 80 до 100 грамів/їжа на грилі або 120 грамів риби 5-6 разів на тиждень, смаженої на грилі або вареної у воді, і дуже мало крохмалю, за винятком ранкової їжі або I візьміть близько 80 грамів цільнозернового хліба і 30 грамів нежирного сиру, а ввечері йогурт, напій з негазованою водою, за невеликим винятком
ось ліки не можуть зробити для вас нічого, крім як допомогти вам досягти своєї мети; немає чудодійних таблеток, які вимагають сили волі, як при інших патологіях (депресія, алкоголемія, тютюнова залежність тощо)
сьогодні я проходжу 5-10 км, і моя воля досягти своєї мети у вересні 120 кг залишається незмінною
а оскільки мене не оперували, я продовжую нормальне життя, не виключаючись із суспільства, що дозволяє час від часу нормально їсти з друзями
щоб схуднути, це проста прогулянка від 1 години до 1:30 на день, а потім їжте по-іншому (за мною дотримується лікар, і я бачив кількох дієтологів, які підтвердили мою нову звичку в харчуванні, незважаючи на відсутність крохмальних продуктів
112 відповідей
у цьому дописі я говорю не про дієту, а про зміну звичок, такі як ви, які хочуть скинути 10 кг за 1 місяць на канікули (немислимо) і хто приймає 15 вересня, не на правильному посту, але якщо ви ХОЧЕТЕ змініть свої звички, подивіться на перше повідомлення, там є ваша відповідь і ваше меню, якщо ви гризете, це означає, що вам нічого робити (або що ви нудьгуєте), тоді працюйте, навіть якщо боляче, але скажіть мені, що це не болить мені 56 років, я проходжу по 10 км на день і незабаром схуд на 70 кг, не зголоднівши
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
Здравствуйте
мотивація проста, ви повинні бути такими ж, як і я, я бачив себе в інвалідному візку на пенсію
дійсно 220 кг за 1,93 я гуляв і ходив 5, потім 10 і зараз 15 км на день важко дуже важко, зараз я втратив 76,2 кг за 9 місяців коліна зіпсували, але неважливо, мені боляче, і я завжди гуляю 144 кг все ще втрачаю 24, і я більш мотивований, ніж будь-коли, коли 120 кг операція видалить 5-10 кг шкіри, і я зроблю 120 побачити 115 кл, і я більше не буду хворіти ожирінням, але зайвою вагою
8-2007 ожиріння 3 ступеня зараз 2 клас незабаром 1 ступеня, а згодом я більше не страждаю ожирінням
не сідайте на дієту, це марно і змініть свої звички, і ви перемогли, і не кажіть, що важко втратити менше, ніж я
для інформації я пішов до штанів розміру 76, а тепер 60 16 розмірів загубив
і коли б я був у верхньому розмірі 52 для 115-120 кг
удачі потрібно, і не шукайте виправдання, я жорсткий із собою та з іншими !
привіт і ласкаво просимо, все є в цій публікації
і подивіться на посилання, які я там розміщую, є інформативними
майбутнє попереду нас, і коли ми повернемося, це буде ззаду "citation de pierre dac"
ідіть на удачу і йдіть на це, навіть якщо це вам коштує