Енергетичний гель для більшої витривалості у тренуваннях та змаганнях

Швидкі вуглеводи для спортсменів на витривалість

Гелі є ідеальними постачальниками енергії безпосередньо перед і під час тренувань або змагань. Вони містять швидко доступні вуглеводи і забезпечують необхідну енергію, необхідну організму для тривалих навантажень, таких як (напівмарафон, триатлон або велопробіг. Енергетичні батончики зазвичай містять суміш різних Вуглеводи такі як мальтодекстрин, глюкозний сироп або фруктоза, які швидко потрапляють у кров. Більшість енергетичних гелів поєднують вуглеводи з електролітами, вітамінами та кофеїном.

Компактні постачальники енергії знаходяться у невеликих мішках або трубках окремими порціями так що ви можете легко взяти його під час фізичних вправ. Енергетичні гелі особливо популярні серед спортсменів на витривалість, таких як бігуни, велосипедисти та триатлети. Консистенція коливається між дещо твердішими гелями та більш рідкою рідиною, які, однак, не відрізняються за своїм ефектом. Енергетичні гелі мають солодкий смак і часто мають смачний фруктовий або кола-смак.

Енергетичний гель та постріли

Горіхове масло CLIF з начинкою - 50г

З поживними вівсяними пластівцями
Без транс-жирних кислот
Наповнений смачним горіховим маслом
Смачний смак

2,49 євро
(49,80 євро за кг)
Доступні.

У складі MARS входить Bounty Protein Flapjack Bar - 60г

Шоколадно-кокосовий фітнес-бар
16 г білка
Смачний смак

RRP: 2,19 євро
1,65 €
(27,50 євро за кг)
Доступні.

MARS включає білок Snickers Protein Flapjack - 65г

Шоколадна плитка з додатковим білком
16 г білка на бар
Смачний смак

RRP: 2,19 євро
1,64 євро
(25,23 євро за кг)
Доступні.

Швидкі вуглеводи для спортсменів на витривалість

Факти: енергетичні гелі

Суміш швидко доступних вуглеводів
Оптимальні постачальники енергії
З важливими вітамінами та мінералами
Деякі містять кофеїн для більшої витривалості
Консистенція від твердого гелю до більш рідкої рідини
Ідеально підходить для спортсменів на витривалість
Використовуйте до і під час тренувань або змагань

Компактні постачальники енергії для організму

Деякі з невеликих постачальників енергії також містять суміші амінокислот, які особливо підходять для занять спортом на витривалість та виконують важливі завдання в різних обмінних процесах. Кофеїн також є популярним компонентом, оскільки він підвищує витривалість і зменшує втому. Енергетичні гелі містять дуже мало жиру, білка і клітковини, а тому легко засвоюються і легко засвоюються.

Поєднати вуглеводи

Правильно споживайте вуглеводи під час фізичних вправ

Зазвичай енергетичні гелі легко засвоюються, але перед змаганнями слід спробувати, який енергетичний гель ви добре переносите, щоб уникнути неприємних сюрпризів, бажано під час тривалих інтенсивних тренувань. До речі, існують також веганські енергетичні гелі, так що навіть спортсмени, які харчуються виключно на рослинній основі, можуть легко повернутися до швидких вуглеводів.

Переваги гелів для спорту на витривалість

Екскурс: вуглеводи

Під час довших тренувальних занять або таких змагань, як марафон або триатлон, спортсменам на витривалість потрібні вуглеводи, щоб поповнити запаси енергії та залишатися продуктивними. Це за годину 30-60 г вуглеводів, фактична потреба залежить від маси тіла та інтенсивності фізичного навантаження. За допомогою бруска або енергетичного гелю можна точно спланувати точне споживання вуглеводів, щоб у вас завжди було достатньо енергії для навантаження.