Енергетичний напій і енергія, які відмінності Блог
Якщо обидва призначені для забезпечення енергією, енергетичний напій та енергетичний напій не означають одне і те ж.
Тонізуючий напій, по суті стимулюючи нервову систему для того, щоб підтримувати хорошу концентрацію, поліпшити пам’ять і боротися з інтелектуальною та фізичною втомою, перша не компенсує енергію, витрачену під час більш-менш інтенсивних тренувань. Що стосується другого, напою спортсмена.
Енергетичний напій: нервовий та інтелектуальний стимулятор
Неадекватний фізичним зусиллям, оскільки він містить захоплюючі речовини - включаючи кофеїн і таурин -, які мають наслідком підвищення артеріального тиску, енергетичний напій не підходить для потреб тих, хто практикує фізичну активність на витривалість, як біг, або кардіо.
Часто багатий цукром, напій, як правило, у формі соди, у балончику. У його складі найчастіше містяться екстракти енергійних рослин, такі як женьшень, гуарана або гінкго білоба, а також деякі вітаміни. Популярний серед молоді, він знаходить свою користь у боротьбі з невеликими ударами втоми, не пов'язаними з фізичною активністю.
Енергетичний напій: напій для м’язових зусиль
Також відомий як фізичний напій, Основна функція енергетичного напою полягає у тому, щоб замінити втрати води, вуглеводів та мінеральної солі, що виникають під час тривалих тренувань, будь то фітнес, силові тренування або біг. З огляду на це, склад енергетичного напою спеціально аналізується та розробляється для конкретних потреб спортсмена. На нього також поширюються певні правила, на відміну від енергетичних напоїв.
Які його переваги ? Містить натрій, кальцій і магній, вітамін В1 ..., він запобігає і компенсує втрату мінералів. Енергетичний напій також забезпечить м’язи глюкозою та забезпечить достатню (ре) гідратацію для роботи м’язів або їх відновлення.
Приготуйте власний енергетичний напій
“Чи можу я зробити власний енергетичний напій? ". Оцінка ваших потреб дуже важлива при виготовленні домашнього енергетичного напою, що також стосується вибору напою, придбаного в магазині. У цьому напрямку, Ви можете отримати пораду у спортивного дієтолога. В іншому випадку простий спосіб оцінити свої втрати води - зважити себе до і після тренування. Тоді компенсація втрат до 75% є ідеальною. Але часто підходить препарат у 500 мл.
Наприклад, ось рецепт енергетичного напою без цукру, який можна зробити самостійно.
Покладіть в контейнер: 150 мл свіжої кокосової води, одна столова ложка органічного акацієвого меду, дві краплі ефірного масла лимона, 20 г порошку мальтодекстрину, 0,5 г порошку цитрату магнію в порошку, чайна ложка куркуми і дві щіпки fleur de sel.
Додавайте джерельної води, поки не вип’єте 500 мл. Не пийте все відразу.