Energy Gel - це має сенс Z-Concept Sports Nutrition
Таким чином ви забезпечуєте енергетичне забезпечення м’язів для більшої витривалості та працездатності
Постачання енергії м’язам - це найважливіше у спорті на витривалість, щоб наполегливо і наполегливо досягти своїх результатів. Це стосується як спортсменів, що змагаються, так і спортсменів-рекреаторів. Будь важкоатлет, футболіст чи бігун - без м’язів у нашому житті нічого не рухається. Для того, щоб наше тіло рухалося, м’язові волокна повинні по черзі скорочуватися і розширюватися. Для цього м’язу потрібна енергія.
Звідки береться енергія?
В основному, ми приймаємо енергію, необхідну нашому організму, щоб функціонувати у вигляді їжі. Метаболізм «спалює» їжу і виділяє енергію, завдяки чому смачна локшина та стейк перетворюються на енергію, яку організм може використовувати.
Оскільки нам не потрібна вся енергія метаболізму відразу, наш організм зберігає її в різних депо: у вигляді клітинної енергії (АТФ), креатинфосфату, глікогену та жиру. Так, щоб вона була доступна більш-менш швидко, як потрібно.
Як енергія потрапляє в м’язи?
Після того, як ми накопичимо достатньо енергії, її потрібно викликати в потрібний момент, щоб забезпечити м’язи енергією. І тут воно стає захоплюючим ...
М'язи вибагливі. Вони можуть використовувати лише один тип енергії: АТФ (аденозинтрифосфат). АТФ створюється в клітинах, коли з їжі спалюються білки, вуглеводи та жири. Улов: ATP може зберігатися лише дуже короткий час. Це означає, що енергія триває лише кілька секунд і повинна постійно генеруватися.
Для цього використовуються власні запаси енергії організму. Креатинфосфат також дуже швидко доступний для забезпечення м’язів енергією. Але навіть з цим ви не зайдете далеко як спортсмен на витривалість - максимум 45 секунд. Енергія власного запасу АТФ клітини та креатин важлива для так званої швидкісної сили. Він доступний без подачі кисню. Наприклад, цих запасів енергії достатньо для підняття тягарів.
Звідки беруть енергію м’язи під час занять спортом на витривалість?
Що можна зробити, щоб отримати максимально можливу енергію для таких видів спорту, як біг або їзда на велосипеді? Наше тіло має для цього складну систему енергопостачання.
Ви можете собі це уявити як космічний човник. Для того, щоб повністю злетіти і злетіти з землі, ракеті потрібна величезна кількість енергії. На короткий час. У другій фазі енергія повинна тривати довше. Тому що тоді ракета потребує тяги, щоб достатньо віддалитися від Землі і досягти своєї орбіти. Тоді наш космічний човник летить на цьому назавжди з постійним запасом енергії.
Посадка - тобто у видах спорту на витривалість для фінального спринту та фінішу - вимагає додаткового припливу енергії та швидкості, щоб мати можливість вийти з "комфортної" орбіти.
Енергія для початку
Для цього наші м’язи потребують вуглеводів як постачальників енергії. Але, будь ласка, швидко! Немає часу на великі трансформаційні процеси. Тож м’язова клітина захоплює запаси глікогену. Вони можуть бути перетворені в м’язову енергію у вузьких межах, а саме, до 2 хвилин, навіть без кисню (анаеробного), розщеплюючи глюкозу (цукор).
Однак при цьому утворюється молочна кислота (лактат). Недосвідчені спортсмени відчувають це як болючі м’язи на наступний день. Це трапляється особливо, якщо ви інтенсивно тренуєтеся довше цих 2 хвилин, не роблячи достатніх перерв. У м’язів просто закінчується енергія, і вони буквально кричать про кисень, щоб мати змогу використовувати більші запаси енергії.
Завдяки цьому джерелу енергії м’язи можуть бути короткочасно та інтенсивно напружені. Тож спринт вже можливий. Задихаючись після короткої пробіжки, ви можете сказати, що ваше тіло зараз потребує більше кисню, інакше воно страйкує. Потрібно знайти наступне джерело енергії. Очевидно, йому потрібен кисень (аеробно), щоб функціонувати.
Трубопровід для постійного енергопостачання м’язів
Якщо м’язи використовуються протягом більш тривалого періоду з меншою інтенсивністю, як це зазвичай буває у видах спорту на витривалість, то вуглеводи та поступово жирові запаси перетворюються в АТФ за допомогою кисню та використовуються для отримання енергії для м’язів. Оскільки це найбільші запаси енергії, м’язи постійно забезпечуються енергією протягом дуже тривалого періоду часу. Який запас енергії використовується, залежить від інтенсивності та тривалості тренування.
Повноцінна дієта зі складними вуглеводами гарантує, що запаси енергії завжди добре заповнені. Для того, щоб мати хорошу стартову силу для старту та фінального спринту, як тяга ракети, ви можете забезпечити м’язи швидким енергопостачанням напоями, батончиками або енергетичними гелями, багатими на вуглеводи, безпосередньо перед тренуванням або фінальним спринтом. Наприклад, футболісту потрібна і витривалість, і швидкість, коли він мчить до воріт або відбивається від нападників.
Як енергетичні гелі допомагають забезпечувати м’язи енергією
Той самий «фокус» допомагає забезпечити енергетичне забезпечення м’язів безпечним і безперервним на великих відстанях, наприклад, у марафоні. Напої та гелі особливо корисні, наприклад, новий гель Pro Energy, який ми рекомендуємо. Оскільки гель або рідину також можна зручно приймати під час тренувань та змагань.
Гель Pro Energy містить глюкозу та фруктозу, які надзвичайно швидко всмоктуються кров’ю, не впливаючи на метаболізм. Вони забезпечують енергію м’язів майже відразу. Він також містить мальтодекстрин, суміш вуглеводів. Це потрапляє в кров на 30% швидше, ніж глюкоза. Це, так би мовити, турбопостачання м’язів енергією.
Новий гель Pro Energy для більшої витривалості та швидкості
Ці три висококалорійні інгредієнти (60% вмісту вуглеводів у продукті) в оптимальному співвідношенні метаболізму 7: 1: 1 (мальтодекстрин, фруктоза, глюкоза) забезпечують швидку енергію та приємний, від природи солодкий смак, не будучи важким.
Pro Energy Gel був розроблений відповідно до останніх наукових знахідок. Крім того, 150 мг солі на порцію забезпечують оптимальний баланс натрію, який втрачається при потовиділенні.