EnergyBalls - здоровий силовий фізіо-симер

Якщо це займе більше часу - захопіть собі ... Снікерс ? Звичайно, цукрова та жирова бомба створює швидку енергію, і ненадовго рівень цукру в крові доводиться до запаморочливих висот, лише через короткий час знову спостерігається зниження. Результат: Знову голодний! Ми відчуваємо, що не їли стільки, і дивуємося, що все ще не схудли. Або - можливо, навпаки - набрали вагу з початку тренувань. Це засмучує.
Але є просте рішення: замість шоколаду просто перейдіть на природну енергетичну бомбу. Наші EnergyBalls багаті фініками, курагою та мигдалем натуральна фруктоза і глюкоза - цукор, який також краще переноситься діабетиками. Крім того, сухофрукти задовольняють багатьох Мінерали, як калій для оптимального надходження після тренування. дата це фрукт, який є найбагатшим калієм, який ви можете з’їсти, а тому корисний для серцево-судинної системи. Триптофан, провісник серотоніну (гормону щастя), також забезпечує фактор самопочуття. Це, в свою чергу, корисно проти розчарування їжі.

energyballs

У комплекті Мигдаль справжні дива і повні хороших жирних кислот. Вони дуже ситні і тому ідеально підходять для запобігання харчової тяги. кориця використовується в аюрведичній кухні як зігріваюча спеція, а також є традиційною різдвяною спецією в європейській кулінарній культурі - ви можете дізнатись більше тут.

Отже, бачите, лише за допомогою чотирьох інгредієнтів, які можна придбати у кожному супермаркеті - або навіть удома, - ви зможете приготувати свій власний за короткий час нагорода і джерело енергії теж. Чудово підходить як перекус після занять спортом для дітей у школі для протидії невеликим зниженням концентрації. І такий же солодкий, як плитка шоколаду, настільки смачніший, менш калорійний та корисніший. Чого ще ти хочеш?

інгредієнти (приблизно 30 куль):

* 150 грам м’яких фініків
* 100 грам відокремлено Абрикоси
* 75 грам мигдалю
* Кориця за смаком
* Кокосова стружка для покриття

Ось як це робиться:
1. Наріжте фініки та абрикоси великими шматочками, а мигдаль грубо нашаткуйте.

2. Потім покладіть всі інгредієнти в універсальний подрібнювач і подрібніть до досягнення бажаної консистенції. Маленька порада: Не подрібнюйте занадто дрібно, це стане дуже клейкою масою.

3. Тепер сформуйте невеликі кульки злегка вологими руками і обваляйте їх у кокосовій стружці. Вівсяні пластівці також чудово підходять для цього, або чистий какао-порошок для легкого кофеїну.