Енн ГАЕЛЬ - сідайте на дієту за чи проти
Хочете схуднути? Хочете сісти на дієту? Ця стаття показує вам плюси і мінуси. Прочитайте до кінця і, перш за все, висловіть свою думку в коментарях !
За визначенням дієта відповідає наступним правила харчування зменшити його вагу. І коли хочеться схуднути ми вважаємо, що нам слід їсти менше і обмежувати кількість калорій. Загалом, це передбачає уникнення або заборону певного їжа: "Їсти картоплю фрі? Ого, особливо ні! " Їсти шоколад? Дуже погана ідея, вона товстіє ”...
Я регулярно чую: "щоб схуднути, потрібно їсти 3 рази на день", "їсти фрукти та овочі", і перш за все "не можна перевищувати 1500 калорій для жінок та 2000 калорій для чоловіків". .
Але чи всі ці правила дійсно працюють? Я поясню тут плюси і мінуси цієї операції ...
Переваги дієти
Посібник із збалансування їжі
Не завжди легко знати, що їсти, коли їсти ... Сьогодні дієтичні повідомлення настільки поширені в ЗМІ навколо нас, що часом важко знайти орієнтацію! Продавці методів схуднути чи харчуватися здорово помножилися, і кожен відстоює свою техніку: без цукру, без лактози, безкоштовно тощо. Так Клод Фішлер, соціолог і директор з досліджень Національного центру наукових досліджень, називає " Дієтична какофонія ".
У цьому світі ультрамаркетингової та ділової їжі, деякі дієти, тим не менше, засновані на збалансованому харчуванні, з різноманітними продуктами та приготуванням справжніх страв. Дієта, така як "Ваговики", наприклад, може допомогти досягти цього харчового балансу, необхідного для схуднення. Подібним чином багато фахівців, такі як дієтологи, дієтологи, консультанти з питань харчування, можуть підтримати збалансування продуктів харчування та відновити показники харчування.
Тому може бути цікаво, якщо у вас дуже незбалансована і хаотична дієта, вивчити певні основи, щоб добре харчуватися.
АЛЕ. Незважаючи на все, це залишається дієтою ...
Щоб піти далі, візьміть What Eater Are You? . Ви зможете визначити свій спосіб харчування та знати, чи достатньо збалансований ваш раціон.