Епізод 112 Порушення харчової поведінки Частина 2 Чому дієти переважно не працюють - психологи на
Епізод 112 Порушення харчової поведінки Частина 2: Чому дієти переважно не працюють
Втрата ваги - це набагато більше, ніж просто менше їсти і більше займатися спортом! Здорова, постійна втрата ваги - це завжди зміна способу життя та контроль над стресом та проблемами по-іншому, ніж за рахунок збільшення емоційного харчування. І ось про що ми хочемо сьогодні поговорити:
Що таке "ІМТ" взагалі і наскільки він значущий? (ІМТ = вага в кілограмах, поділена на зріст у метрах до ступеня 2)
Яке відношення збільшення ваги має до стресу та емоцій?
Що означає "Егоїстична теорія мозку"?
Чи існує «успішна» дієта для всіх?
Чи мають сенс "поїдання часових інтервалів" або "дієти з інтервалом"?
З чим доводиться терпіти повним людям у повсякденному житті?
Наскільки важливі вправи для схуднення?
Краще худнути в групі або наодинці?
Емоційне харчування - або краще НЕ їсти - також стосується людей, у яких стрес на животі і які тоді просто не хочуть нічого їсти. ТАМИ СИМПТОМИ ЙДУТЬ ПРАКТИЧНО ТОЧНО В ІНШОМУ НАПРЯМОК, АЛЕ ПОХОДЖЮТЬ З ТІХ ЖЕ СТРЕСОВОЇ ПРОБЛЕМИ!
Там не буде дієти або дієти, яка підходить кожному. Якщо ви дійсно хочете змінити свою вагу - незалежно від того, в якому напрямку - спробуйте ПОЖИВАННЯ, яке дозволяє знайти шлях між задоволенням та здоров’ям. Ви ніколи не терпітимете довготривалого зречення або жорсткого умиротворення. Просто спробуйте новий спосіб харчування протягом 14 днів, щоб побачити, чи може вам сподобатися такий спосіб життя. Якщо він це зробить, змініть свої харчові звички, заздалегідь зверніться до лікаря, а через три місяці зробіть загальний аналіз крові та порівняйте значення. Якщо ви відчуваєте комфорт при зміні дієти, якщо ваги та розмір штанів рухаються у бажаному напрямку, і лікар теж задоволений, дотримуйтесь цього. У будь-якому випадку уникайте краш-дієт та односторонніх диво-дієт!
Бажаємо вам багато задоволення та успіху зі зміною способу життя.