Ерк; старіння в старості; Старший радник
Настав час нюхати! Як полегшити дискомфорт і коли доцільний візит до лікаря.
При застуді допомагає відпочинок і розслаблення
Як виникає застуда?
"Застуда походить від холоду", - часто кажуть. Це не так просто. Не нежить викликає нежить. Зазвичай у цьому винні віруси. Чому ви все ще частіше застуджуєтесь взимку і рідше влітку? Це пов’язано з тим, що віруси в основному спричиняють зловживання з жовтня по квітень. Оскільки в цей час хворіє більше людей, ризик зараження також зростає. Вірусам це особливо легко піддається, коли ви перевтомлюєтесь, одягаєтеся занадто тонко або якщо ви довго стоїте на вулиці в холодну погоду.
Скільки часу це займає?
"Вона приходить три дні, залишається три дні і залишає три дні". Народна мудрість дуже підходить для орієнтації, оскільки вона охоплює найнеобхідніше: застуда вимагає часу. Скільки часу ви насправді кашляєте, нюхаєте чи відчуваєте нещастя, в першу чергу залежить від імунної системи. І це може повільно слабшати з віком та можливими супутніми захворюваннями. Деякі люди похилого віку борються з інфекцією більше тижня, поки вони знову не відчують себе повністю в формі.
Що робити при застуді?
Має сенс залишатися в ліжку протягом перших кількох днів - часто ви не зможете зробити більше. Достатній сон також зміцнює нашу імунну систему.
Дійсно, досі немає ліків від самих вірусів. Однак багато препаратів полегшують симптоми. Безрецептурні засоби проти кашлю з рослинними або синтетичними інгредієнтами послаблюють мокроту і полегшують кашель (пийте багато!). Інші розслаблюють м’язи бронхів і зменшують бажання кашляти. Назальний спрей із солоною водою та ефірними маслами аерує ніс. Пастилки з ісландським мохом - це полегшення, якщо дряпає горло.
Багато клянуться гарячим лимоном. Вітамін С чутливий до тепла, але свіжоприготовлений гарячий лимон все одно забезпечує його значну частину. Також рекомендується: свіжовичавлений апельсиновий сік або скибочки свіжого імбиру в теплому чаї. Однак це не позбавляє від вірусів. Вітамін С або мінерали, такі як цинк, можуть зменшити тривалість та тяжкість застуди, але лише напередодні зараження. Отже, якщо ви їсте дієту, багату на вітаміни та мінерали, цілий рік, ви, безумовно, озброюєтесь від вірусних атак: це може скоротити час холоду та полегшити симптоми.
Будь ласка, не слід: ходити в сауну з застудою!
Часто кажуть, що можна так випотіти холод. Навпаки: якщо ви відвідуєте сауну вже побитою, ви не робите ні собі, ні іншим відвідувачам нічого доброго. Оскільки сильна спека додатково навантажує організм. Імунна система, піддана інфекції, не зміцнюється, а навіть ослаблюється.
З іншого боку, у здоровому стані регулярне відвідування сауни може мати позитивний ефект. Різке чергування гарячого та холодного впливає на регуляцію тепла в організмі. Кажуть, відвідувачі сауни взимку не замерзають так швидко. Якщо вам не подобається сауна: для вашої фізичної форми та імунної системи також корисно харчуватися збалансовано та здорово, а перш за все регулярно займатися спортом.
Достатньо щеплення від грипу?
На жаль ні. Вірус грипу змінює свою форму від сезону до сезону. Для ефективного захисту вакцина повинна коригуватися щороку. Дізнатися, які щеплення рекомендовані для людей похилого віку, можна тут.
На жаль, це не можна застосовувати до інших вірусів застуди. Їх існує понад 200 різних типів - занадто багато для однієї вакцини.
Чи потрібні йому антибіотики?
Антибіотики вбивають бактерії. Вони нічого не роблять проти вірусів. Для того, щоб пережити атаку «нормальних» вірусів застуди або справжнього вірусу грипу, спочатку кидають виклик самій імунній системі. Однак іноді лікар все-таки призначає антибіотики. Наприклад, якщо у пацієнта висока температура через наявність бактерій, які призводять до запалення пазух або легенів. Лікар може з’ясувати, чи беруть участь бактерії в тесті.
Що робити, якщо у вас температура?
З молодшими дорослими можна почекати і побачити. Оскільки лихоманка показує, що імунна система працює ефективно.
Інакше ситуація спостерігається у людей похилого віку: люди старшого віку лихоманки набагато рідше, ніж молоді люди. Якщо температура тіла підвищується до значно вище 37,8 ° C, а температура зберігається, слід проконсультуватися з лікарем. Потім лікар вирішує, які заходи для зниження температури мають сенс у кожному окремому випадку.
Чи слід носити маску для обличчя?
Не обов'язково. Миття рук допомагає більше. Помилка полягає в припущенні, що збудники хвороб перебувають лише в повітрі та інфікують інших краплинно під час кашлю чи чхання. Набагато частіше віруси мігрують від одного до іншого через контакт рукою - а потім назад до слизових оболонок. Вони також чекають на дверні ручки, візки для покупок та телефонні приймачі. Тож не чіпайте обличчя - і перш за все: мийте руки регулярно, з милом та великою кількістю води - і принаймні на хвилину! При кашлі та чханні застосовується таке: в кривій лікті, а не в руці!
Професор Уве Герд Ліберт, вірусолог, Лейпциг
Бенджамін Стріган, фармацевт, Viechtach
Клаус Шефер, загальний та сімейний лікар, Гамбург