Схуднути, не відмовляючись від шоколаду
Шоколадні наркомани, які хочуть схуднути, знову посміхнуться результатами цього британського опитування: тим, хто найкраще худне, не потрібно було б повністю виключати свою улюблену їжу.
Іноді важко орієнтуватися в дієтичних джунглях, і деякі можуть відчувати себе загубленими та знеохоченими, не знаючи, що їсти чи ні. Якщо ми зупинимо жирне, солодке, приймемо високобілкову дієту, позбавимо себе всього, що любимо ?
Зверніться до нашого файлу: Дієти під мікроскопом
Крім того, Nutracheck, харчова програма для ведення щоденника калорій в Інтернеті, замовила опитування YouGov, щоб з’ясувати, чи люди, які худнуть, перестали їсти шоколад.
63% британців вважають, що для схуднення потрібно повністю припинити певні продукти. Але з 7592 людей, які дотримувались цієї дієтичної програми, 91% тих, хто втратив 10% ваги, зробили це, продовжуючи їсти шоколад. Опитування показало, що 86% людей, які дотримуються дієти та продовжують їсти улюблену їжу, все одно худнуть.
Для дієтолога Джанет Айлотт, яка бере участь у програмі, дієти, засновані на повному виключенні, швидше за все не вдаються. Для неї вам потрібен більш спокійний підхід і продовжуйте їсти - трохи - того, що вам подобається. Дійсно, ті, хто повністю усуває свої маленькі задоволення, такі як шоколад, вино, печиво, частіше набирають вагу, компенсуючи іншими продуктами.
Це лише опитування без суворості дослідження, проведеного вченими.
Але какао також зменшить запалення, пов’язане з ожирінням, а отже, обмежить ризик діабету типу 2. Щоб скористатися цими перевагами, краще вибрати шоколад, концентрований у какао.
Читайте: Чудова новина для любителів какао із зайвими кілограмами
Крім того, шоколад, а особливо какао, мають багато достоїнств завдяки флавоноїдам, які в ньому містяться. Нещодавно EFSA, європейський орган з безпеки харчових продуктів, дозволив заявити про здоров’я какао, оскільки воно, як стверджується, приносить користь здоров’ю судин.
Читайте: Європа визнає достоїнства какао у транспорті
Джерело
Нутрачек. Шоколад допомагає дотримуватися дієти. прес-реліз.