Ерн; лікування ревматизму З 3 правилами проти болю!

Деякі продукти харчування сприятливо впливають на перебіг захворювання. Оптимальне харчування при ревматизмі може виглядати так смачно!

правилами

Так, існує певна "дієта від ревматизму". Це правда, що дієта не може позбутися артриту та ревматизму м’яких тканин. Але ті, хто покладається на певні продукти, можуть принаймні полегшити симптоми.

Болісне запалення при хронічному ревматоїдному артриті не викликане певною дієтою. Тим не менш, ви можете отримати індивідуальні Харчування ревматизм допомогти краще зрозуміти хворобу. Ми показуємо, на що слід звернути увагу:

Дієта при ревматизмі - правило 1: Якщо потрібно, будь ласка, схудніть

Перше правило для всіх, хто страждає на ревматичні захворювання, такі як запалення суглобів, остеоартроз, ревматизм м’яких тканин (фіброміалгія) або подагра і має надмірну вагу: Спробуйте зменшити свою вагу - довгостроково, тому не за допомогою будь-яких невдалих дієт, але найкраще зі зміною дієти під наглядом лікаря. Кожен кілограм менше розвантажує суглоби на стегнах, колінах і стопах. М’язи та сухожилля також приносять користь. І: При подагрі підвищений рівень сечової кислоти знижується, якщо ви худнете за допомогою збалансованого харчування.

Типові ознаки ревматизму

Правило 2: уникайте продуктів, що сприяють розвитку ревматизму

Крім того, так звана арахідонова кислота відіграє важливу роль при всіх запальних ревматичних захворюваннях. Організм використовує цю природну кислоту для створення речовин, що сприяють запаленню.

Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня

Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.

З одного боку, організм сам виробляє арахідонову кислоту з лінолевої кислоти, омега-6 жирної кислоти. Тваринний жир, але також соняшникова олія, соєва олія та кукурудзяна олія містять лінолеву кислоту. Крім того, є певні продукти, в яких багато арахідонової кислоти. До них належать:

  • плоть
  • ковбаса
  • Яйця
  • Молоко та молочні продукти з високим вмістом жиру
  • Сало

Шніцель, смажений на соняшниковій олії, порція яєчні з беконом або шматок кремового пирога можуть посилити запалення суглобів. Тому найкраще взагалі уникати продуктів з високим вмістом арахідонової кислоти, принаймні вони повинні немає в меню більше двох разів на тиждень.

Правило 3: Адекватний проти запалення

З іншого боку, є також продукти, натуральні інгредієнти яких запобігають запаленню та зв’язують арахідонову кислоту в організмі. Тож це вже не може завдати шкоди.

Це, наприклад, їжа зі здоровими жирними кислотами омега-3. Відомі постачальники цих цінних жирів Риба холодної води, така як лосось і скумбрія, а також водорості. Крім того, деякі рослинні олії багаті омега-3 жирними кислотами, зокрема:

  • лляна олія
  • Олія чіа
  • Олія Perilla
  • Конопляна олія
  • Ріпакова олія
  • Олія волоського горіха

Не тільки арахідонова кислота, але й запальні речовини, які викликають ревматизм, можуть сповільнюватися при застосуванні деяких продуктів. Допоможіть тут свіжі фрукти та овочі та цільні зерна, що містять певні антиоксиданти. Перш за все - це вітамін Е (токоферол), який вважається потужним антиоксидантом. Вітамін С та мікроелемент селен корисні для його підтримки.

Горіхи, особливо бразильські, містять багато селену. Багатими вітаміном Е є:

  • Риба, як скумбрія та лосось
  • паприка
  • зелені листові овочі
  • авокадо
  • Смородина
  • цільнозернові продукти

Хороші постачальники вітаміну С включають:

  • Цитрусові фрукти
  • паприка
  • Обліпиха
  • Капуста

Ви можете насолоджуватися цією їжею насичено і якомога частіше за умови відсутності алергії або непереносимості.

Дієта від ревматизму також захищає серце

Звичайно, ця дієта від ревматизму не є панацеєю і точно не буде працювати для всіх. Однак іноді можна використовувати ці дієтичні правила для зняття болю при ревматизмі та уповільнення прогресування запалення суглобів. Дієта при ревматизмі, звичайно, не така ефективна, як медикаментозна терапія, наприклад проти артриту. Це не замінює лікування, воно може лише доповнити його. Найкраще випробувати його за погодженням з лікарем. Щоденник симптомів також може допомогти зрозуміти, що допомагає, а що ні, а також те, що не викликає скарг і може легко потрапляти в меню частіше.

Чи пропонується меню звучить звично? Правильно: це схоже на середземноморську дієту. Тому така дієта корисна для суглобів, а також серцево-судинної системи. Оскільки риба, цінні рослинні олії, овочі та фрукти позитивно впливають на судини серця та мозку.

До речі: куріння також пов'язане з ревматоїдним артритом, і хвороба часто важча, ніж у некурящих, пояснює "Ліга ревматизму". Алкоголь, навпаки, може бути шкідливим у разі подагри або остеопорозу; у разі артриту або інших запальних ревматичних захворювань, якщо показники печінки хороші, час від часу в ньому повинна бути склянка - але обговоріть це зі своїм лікарем!

Ревматизм - одне ім'я, безліч хвороб

Ревматизм насправді є лише загальним терміном для багатьох, іноді різних захворювань. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я ВООЗ, ревматизм - це солянка хвороб, які виникають в опорно-рухових органах і майже завжди пов’язані з болем, але часто також з обмеженою рухливістю.

Розрізняють запальні ревматичні захворювання, такі як ревматоїдний артрит, дегенеративні захворювання суглобів та хребта, такі як остеоартроз, ревматичні захворювання м’яких тканин, такі як фіброміалгія, та метаболічні захворювання з ревматичними скаргами, включаючи подагру. Хвороба Бехтерева також віднесена до ревматичних захворювань.

До речі: у випадку фіброміалгії веганська дієта може бути особливо корисною - принаймні, це показують різні польові тести. Однак науково це ще не доведено. Те саме стосується і цього: спробуйте це під наглядом, але не чекайте чудес.

Яку б дієту ви не вибрали: спробуйте те, що вам допомагає, і не забувайте, що вам подобається! Бо весело і насолоджуватися їжею важливо.

Оновлено: 07.07.2020, 8:58

Тут ви знайдете рекомендації щодо фільмів, різдвяні рецепти та креативні ідеї для споглядального сезону Адвенту.