Ерн; навчальна гра Зберегти калорії в п’ятницю; hst; ck; аптечний журнал

Складіть свій власний особистий сніданок: світлофор продовольчого харчування показує, чи перебуваєте ви в діапазоні зелених, жовтих чи червоних калорій. Лічильник підраховує калорії, кількість їжі та щільність енергії

ятницю

Ігрові інструкції для комп’ютерів та ноутбуків

  • Натискання на групи продуктів у верхній панелі, таких як "Хліб та хлібобулочні вироби", "Ковбаса" або "Сир", відкриває список продуктів для відповідної групи.
  • Перетягніть потрібну страву на тарілку за допомогою миші.
  • Лічильник вгорі праворуч підраховує калорії, кількість їжі в грамах і щільність енергії в ккал/г їжі.
  • Колір харчового світлофора автоматично змінюється залежно від загальної калорійності їжі.
  • Щоб вийняти їжу, перетягніть її за допомогою миші у порожню область поза тарілки.

Ігрові інструкції для iPad та інших планшетних комп’ютерів

  • Дотик до груп продуктів у верхній панелі, таких як "Хліб та хлібобулочні", "Ковбаса" або "Сир", відкриває список продуктів відповідної групи.
  • Торкніться фотографії бажаної страви. Потім їжа автоматично з’являється на тарілці.
  • Лічильник вгорі праворуч підраховує калорії, кількість їжі в грамах і щільність енергії в ккал/г їжі.
  • Колір харчового світлофора автоматично змінюється залежно від загальної калорійності їжі.
  • Щоб вийняти їжу, просто натисніть на зображення на тарілці.

Пояснення принципу схуднення згідно кольорів світлофора:

Розподіл їжі на світлофор, зелений, жовтий та червоний, дозволяє простий огляд калорійності їжі - без клопоту з підрахунком калорій.
Хто хоче схуднути, слід їсти якомога більше зеленої їжі, або, складаючи їжу, переконайтесь, що густина енергії загалом зелена.
метою є, Вживайте менше калорій, вживаючи однакову кількість їжі. Таким чином ви будете ситі і все одно схуднете - адже кількість їжі, яка є визначальною для насичення, в основному. Ви можете дізнатись більше у нашій спеціальній темі:

Поділ кольорів світлофора

Зелений: 1,5 ккал/г і менше

Зелений = низька щільність енергії. Їжа з щільністю енергії менше 150 кілокалорій на 100 грам - ви можете їсти по-справжньому сито, коли їсте зелену їжу. Зелений світлофор означає: Їжа на тарілці в цілому знаходиться в зеленій зоні.

Жовтий: від 1,51 до 2,49 ккал/г.

Жовтий = середня щільність енергії. Жовта їжа становить від 160 до 240 кілокалорій на 100 грам, жовту їжу слід вживати в помірних кількостях. Один жовтий світлофор означає: Їжа на тарілці в цілому знаходиться в жовтій зоні.

Червоний: 2,5 ккал/г і більше

червоний = висока щільність енергії. Червона їжа - це їжа, що перевищує 250 кілокалорій на 100 грам. Червона їжа може допомогти вам схуднути, але їсти їх слід у невеликій кількості. Червоний світлофор означає: Їжа на тарілці знаходиться в червоному, тобто висококалорійному районі.

Кредити на зображення: Клацнувши на це посилання, ви перейдете до кредитів на зображення для їжі

Фотографії з нашої гри про їжу мають наступні джерела