Ерн; Поради щодо управління Ніколь Лінс
"Баланс тіла"
Ви сьогодні вже танцювали, рухалися чи розтягували та розслабляли м’язи та суглоби? У рівновазі тіла м’язи розслаблюються за допомогою простих і легких вправ, і напруга протиставляється на ранній стадії. Завдяки вправам можна досягти посилення розслаблення м’язів м’якими рухами. Одночасно в організмі виникає нове почуття благополуччя.
10 тижнів кожні 60 хв.
Керівник курсу: Брітта Войтинек
Дати курсів: середа о 17:00 та за запитом.
"Fit & Dance" - фітнес та серцево-судинні тренування з елементами танцю
Сальса, самба та інші гарячі ритми з Латинської Америки налагоджують серце і кровообіг, а м’язи тренуються. Курс, що поєднує бажання танцювати, гарний настрій та покращення фізичної підготовки. Особливо підходить для тих, хто має трохи зайву вагу.
10 тижнів кожні 60 хв.
Дати: за запитом
"Oriental Fit" - фітнес та серцево-судинні тренування за допомогою танців
Східний танець - це не тільки веселощі, він також щадно тренує все тіло. Різні рухи являють собою чудовий баланс здебільшого односторонньої стресової діяльності у повсякденному житті. Мало використовувані м’язи знову мобілізуються, а відчуття та сприйняття власного тіла стають стійкими. Особливо підходить для схуднення.
10 тижнів кожні 60 хв.
Керівник курсу: Schirin Alraggo
Дати курсів:
Вступне заняття для знайомства: один раз 03.09.2018 о 17:30.
з 17.09.2018 по понеділках о 17:30.
«Фітнес-тренування з танцями» - гімнастика та серцево-судинні тренування з елементами танцю
З різними ритмами музики стимулюється серце і кровообіг, а м’язи тренуються і розслабляються. Курс, що поєднує бажання танцювати, гарний настрій та покращення фізичної підготовки.
10 тижнів кожні 60 хв.
Керівник курсу: Стефані Ігель
Дати: за запитом
Спорт для реабілітації "Чоловічий фітнес", особливо для зайвої ваги, згідно з формою регламенту E 56
Курс лише для чоловіків, який включає ефективні тренування для підтримки здоров’я, поліпшення працездатності та нарощування м’язів, а також ідеально скоординовані серцево-судинні тренування. Всі вправи індивідуально пристосовані до ваших потреб і особливо підходять людям з великою вагою.
50 тижнів кожні 60-75 хв.
Керівник курсу: Андре Напіонтек
Дати: Вхід можливий у будь-який час, середа 15:00
у співпраці з VGBS (Асоціація охорони здоров'я, фізичних вправ та спорту при Університеті Отто фон Геріке Магдебург, е. В.)
"Fit & Drums" - тренування серцево-судинної системи з елементами барабана
Це цілісне тренування, що поєднує прості, але динамічні рухи з пульсуючим ритмом барабана. Мотивуюча музика підвищує фізичну та розумову форму. Ідеальне зниження стресу та агресії з високим коефіцієнтом задоволення.
10 тижнів кожні 60 хв.
Дати: за запитом
Сильний танець та рух, реабілітаційний спорт, особливо для надмірно вагових, згідно з формою регулювання E 56
Спеціально розроблена програма для здоров’я/танців/вправ з великою кількістю мотивуючого ритму для м’яких серцево-судинних тренувань та фізичної підготовки. Успішне поєднання для втрати жиру та м’якого нарощування м’язів для покращення самопочуття. Особливо підходить людям з великою вагою.
Зміст: координація, розтяжка, гнучкість та силові тренування через танцювальні/аеробні вправи з великою кількістю музики
50 тижнів кожні 60-75 хв.
Дати: Вхід можливий у будь-який час, понеділок 11:00 та 12:00.
у співпраці з VGBS (Асоціація охорони здоров'я, фізичних вправ і спорту при Університеті Отто фон Геріке Магдебург, е.)
Сильна фізична форма, реабілітаційний спорт, особливо для надмірної ваги, відповідно до норми форми E 56
Добре дозована спортивно-терапевтична програма фізичних вправ, особливо для людей із надмірною вагою, які хочуть схуднути і почуватись добре. Тут ви можете підтримувати фізичну форму та активність з однодумцями.
Зміст: Дозована рухливість, мобілізація та вправи на розтяжку, а також помірні тренування для зміцнення серцево-судинної системи та верхньої частини тіла, вправи на розслаблення та інформаційні послідовності щодо здорового спорту
50 тижнів кожні 60-75 хв.
Дати: Вхід можливий у будь-який час, понеділок 14:30 та 15:30.
у співпраці з VGBS (Асоціація охорони здоров'я, фізичних вправ та спорту при Університеті Отто-фон-Геріке, Магдебург, е.)
Курс "фітнес на спині" пропонує ефективні тренування, щоб підтримувати спину здоровою. Хребет полегшується завдяки більшій ефективності стабілізуючих груп м’язів. Стабілізація та зміцнення м’язів спини позитивно впливає на поставу та свідомість тіла.
Всі вправи індивідуально пристосовані до ваших потреб.
10 курсових одиниць по 60 хв.
Дати: за запитом