Ерн; Трав’яне харчування проти запорів
Кількість людей, які страждають запорами, надзвичайно висока. Прийом проносних - це не шлях, який повинен бути довгостроковим. Які природні варіанти існують замість цього?
Запор - це хвороба цивілізації, на яку нарікають багато дорослих. Якщо травлення зазнає збою протягом тривалого періоду часу, це створює високий рівень страждань у постраждалих. Окрім зміни харчових та побутових звичок, рослинні ліки також можуть допомогти. Але не все, що походить від природи, є м’яко ефективним і нешкідливим. Ми повідомимо вас про небезпеку та назвемо альтернативні варіанти.
Ви не були в туалеті три дні? Здуття живота? Метеоризм? І якщо це спрацьовує, чи важкий і важкий випорожнення? Зіткнувшись з такими проблемами, багато людей швидко вдаються до проносних засобів, таких як трав'яні чаї. Мабуть, нешкідливі рослинні проносні препарати можуть змусити кишечник навіть лінуватися в довгостроковій перспективі. Листя і стручки сенни, кора крушини, алое та корінь лікарського ревеню спочатку працюють дуже добре, а кишечник спорожняється повністю. Але організм також втрачає більше солей в організмі таким чином.
При тривалому застосуванні великі втрати калію, зокрема, означають, що кишечник більше не може працювати самостійно. Рослинні стимулятори робили кишечник залежним. Ще один недолік цих трав: чутливі люди відчувають колікальний біль у шлунку. Вагітним і жінкам, що годують груддю, також заборонено приймати препарати.
Ефективні: природні альтернативи
Відсутність фізичних вправ, неправильні харчові звички, а також стрес, що призводить до ігнорування позивів до дефекації, є найбільш поширеними причинами запорів. Тому спеціалісти з питань харчування радять: перейти на цільнозернову та овочеву їжу з високим вмістом клітковини, випивати щоранку не менше чотирьох-шести склянок води, а замість шоколаду гризти злегка послаблюючі фрукти, такі як інжир або чорнослив. Природа також пропонує безліч альтернатив, які м’яко сприяють розвитку кишечника.
До беззахисних проносних засобів належать лляне насіння та псиліум. Візьміть 30-50 грамів коричневого насіння всім відомої льняної рослини на день з великою кількістю води. Злегка віджати насіння льону. Тільки таким чином вони всмоктують воду в кишечнику, багато разів набрякають, стимулюють травлення і запускають дефекацію.
Насіння індійських бліх - назва повертається до їх крихітної витягнутої форми - ще ефективніші, але невідомі нам так довго. Досить п’яти-десяти грамів на день. Достатньо лише трьох грамів чистої слизової лушпиння псиліуму.
Надалі придатними наповнювачами та набрякаючими агентами є агар-агар, порошок, отриманий з червоних водоростей, караї, продукт, виготовлений із стовбурів індійського дерева, та борошно коньяк з Японії. Візьміть їх із п’яти-десятикратною кількістю води, щоб уникнути кишкової непрохідності. Набряклі речовини можна приймати протягом більш тривалого періоду часу. Оскільки ефект, як правило, проявляється лише через кілька днів, потрібно трохи терпіння.
Набряклі речовини, описані вище, також можна чудово використовувати на кухні. Домашній хліб або мюслі з високою часткою насіння льону та бліх пропонують багато клітковини на додаток до їх гарного смаку. Борошно з агар-агару та коньяку добре та здорово пов'язується в супах, соусах та десертах.