Естрогенові домінуючі розчини з кетогенною дієтою

Спойлер сьогодні: складна стаття. І тим не менш важливим: ми поговоримо про регуляцію статевих гормонів і, зокрема, про домінування естрогену. Вже тому, що мене багато разів просили, бо я вже неодноразово це обіцяв, і одного дня це повинно було впасти на вас!

естрогенові

ЩО ТАКЕ ЕСТОРЕНОВЕ ДОМІНУВАННЯ ?

Тож давайте почнемо з дуже простого: статеві гормони: естроген, прогестерон і тестостерон - це гормони, які врівноважують свій рівень між собою. Бачиш, трохи в комунікаційних судинах Тобто в жіночій парі естроген/прогестерон, якщо прогестерону занадто низький, у відповідь естроген буде надмірно продукованим, і навпаки. І те саме стосується пари естроген/тестостерон. Якщо естроген надмірно продукується, тестостерон зменшиться у відповідь.

Ви розумієте, звідки я родом: раптом, коли в одній з пар естроген надмірно представлений, ми говоримо про домінування естрогену. На жаль, це надзвичайно часто, і це викликає великі проблеми.

Естроген - це гормон, який ми всі виробляємо: в наших надниркових залозах, в жирі в організмі, а також в яєчниках і яєчках. Увага, а, це не поганий гормон, він нам потрібен для багатьох функцій, включаючи розмноження, регуляцію холестерину та інші. Але саме тоді рівень естрогену стає занадто високим і не пропорційний прогестерону та тестостерону (= домінування естрогену), що це проблематично.

ЯК ПРОЯВЛЯЄТЬСЯ ?

Ми часто уявляємо, що цим страждають лише жінки в постменопаузі. Тож дозвольте сказати вам, ВСЕ НЕ ВСЕ, є багато жінок віком до 30 років, які їх мають, а також багато чоловіків, які їх мають. В США, за підрахунками, понад 90% населення переважає естроген (різною мірою). У мене немає цифри для Європи, але я не думаю, що ми маємо щось спільне з розумними.

Тож як проявляється домінування естрогену ?

У ЖІНОК

  • збільшення ваги/жиру на стегнах, стегнах, нижній частині тіла
  • передменструальний синдром
  • порушення циклу (відсутні або занадто важкі періоди)
  • низьке лібідо
  • міома матки
  • депресія/тривога
  • виснаження
  • труднощі при схудненні

У ЧОЛОВІКІВ

  • збільшення жиру в грудях і животі
  • труднощі в наборі м’язів
  • безпліддя
  • статеві дисфункції
  • труднощі при схудненні

Скажімо, це для загальних, повсякденних симптомів. Але в довгостроковій перспективі це призводить до справді серйозних проблем зі здоров'ям:

  • аутоімунні захворювання: високий рівень естрогену посилює запальну реакцію організму
  • дисфункції щитовидної залози
  • ракові захворювання, пов’язані з гормональним дисбалансом (рак молочної залози, матки, рак яєчників, рак простати)
  • кандидоз: і так, я повинен також сказати вам, що домінування естрогену є причиною розвитку кандиди . Насправді вплив занадто великої кількості естрогену посилює кандиду, роблячи її більш вірулентною та стійкою. (І крім того, саме тому жінки, які приймають або приймали таблетки, більш схильні до ризику розвитку кандидозу).

ЯК МИ РОЗВИТАЄМО ЕСТОРЕНОВУ ДОМІНАНТУ ?

Отже, існує багато факторів, які можуть призвести до домінування естрогену. Якщо ви шукаєте в мережі, ви знайдете їх багато, але захоплююче, що НІКО не говорить дерегуляція цукру в крові, що є ОСНОВНОЮ причиною.

І саме про це я хочу поговорити, оскільки це стосується нас перш за все на кетогенній дієті.

НЕСТАЙКА ГЛІЦЕМІЯ

Якщо ви постійно їсте багато вуглеводів, що відбувається ? Рівень цукру в крові знижуватиметься і зростатиме протягом дня, причому не тільки цукру в крові, але й ІНСУЛІНУ. Щоразу, коли рівень цукру в крові занадто високий, вироблятиметься інсулін, щоб його знизити, і рівень цукру в крові впаде ще нижче, ніж був спочатку (реактивна гіпоглікемія).

(Ми ніколи не повинні забувати, що наша система розроблена так, щоб отримувати МАКС. Еквівалент чайної ложки цукру (близько 5 грам). Це кількість, якою, як очікується, щодня керує наш організм!

Коли рівень цукру в крові занадто низький, після цієї реактивної гіпоглікемії, - серед іншого - наднирники, які приймуть його на виховання (існує також глюкагон, але це вже інша історія). І раптом вони використовували весь час для отримання енергії за допомогою глюконеогенезу та виробництва кортизолу.

І чим більше організм відчуває ці постійні підйоми/падіння, при перевиробленні інсуліну з подальшою реактивною гіпоглікемією тощо. тим більше у вас є ймовірність розвитку резистентність до інсуліну. Отже, підшлунковій залозі доводиться відправляти все більше і більше інсуліну, щоб цукор повернувся до клітини. Інсулін довше залишається в крові та підвищується в крові, що, як ви знаєте, є запальним та поганим. Крім запального, інсулін накопичує жир І змушує організм виробляти більше естрогену.

Отже, в довгостроковій перспективі це дає:

  • резистентність до інсуліну
  • виснажені наднирники (і часто щитовидна залоза не відстає)

Результат цього: у нас проблема з виробництво енергії. Тіло вже не може виробляти енергію. Цукор більше не засвоюється, наднирники пласкі, і оскільки ви не адаптовані до кето, організм не може використовувати жир.. Єдине рішення - це весь час пити каву в відчайдушній надії повторно стимулювати роботу надниркових залоз. (Я кажу вам: нам погано).

Отже, це не так інтуїтивно, але наднирники та репродуктивні органи тісно пов’язані: так це порушення регуляції рівня цукру в крові та надниркових залоз також впливає на ендокринну систему:

  • естроген стає домінуючим гормоном
  • тестостерон знижується
  • а прогестерон зменшується ТОМУ організм використовує його ЗАБАГАТО для виробництва кортизолу, що ми стимулюємо в будь-який час

Зв'язок між наднирковими залозами та репродуктивними органами особливо очевидна у жінок, які переживають менопаузу, оскільки раптово наднирники забирають 100%, оскільки репродуктивна система відключається. Але проблема в тому, що наднирники вже УЛЬТРА втомлені від того, що ми їм пропускаємо (дерегуляція цукру в крові, стрес, втома, кофеїн, бла-бла). Тож їм надзвичайно важко регулювати гормони (і це не працює з лікарями, які прописують замінні гормони до кінця).

Але будьте обережні, а: наднирники перевантажені не тільки у жінок в постменопаузі! Звичайно, не лише жінки в постменопаузі переважають естрогени! Є жінки років тридцяти, а то і років двадцяти, а також чоловіки!

Для чоловіків, коли естроген занадто високий, тестостерон занадто низький. І вони не можуть набрати м’язи, і їх організм фемінізується.

Дисрегуляція рівня цукру в крові є основною причиною гормонального дисбалансу, і проблема полягає в тому, що крім цього, існує ДРУГА основна причина, яка полягає в тому, що нас, у наших сучасних суспільствах, обстрілюють молекулами, що імітують естроген: ксеноестрогени.

КСЕНО-ЕСТРОГЕНИ

Ксеноестрогени - це хімічні естрогени, які ми споживаємо, активно чи пасивно (у воді, пластмасах, шампунях, їжі), які потрапляють у рецептори естрогену в організмі та руйнують регуляцію природних гормонів. Ті ендокринні руйнівники (переклад: чорт візьми, регулюй свої гормони).

І як бонус, оскільки печінка втомилася від усіх токсинів, які ми споживаємо, забруднення та нашої дурості від надмірного споживання вуглеводів, алкоголю тощо., він більше не може детоксифікувати ці шкідливі естрогени ("підробки" певним чином). І все це додає до надмірного домінування естрогену та недостатнього рівня прогестерону та тестостерону.

Основні джерела ксеноестрогенів:

ЯК ЛІКУВАТИ ЕСТОРЕНОВУ ДОМІНАНТУ

# ЦЕТОГЕННА ДІЄТА

Вам не потрібно сидіти на кетогенній дієті, щоб вилікувати домінування естрогену, але перевага кетогенної дієти полягає в тому, що рівень цукру в крові стабілізується. А інша перевага в тому ми їмо правильні жири, які абсолютно необхідні для вироблення гормонів. Але я наполягатиму на тому, що ми повинні правильно застосовувати кетогенну дієту!

Ви скажете, що я блукаю з цього приводу, але це дійсно, дуже важливо. Зазвичай, з низькою кількістю вуглеводів з недостатньою кількістю жиру з цієї точки зору катастрофічно. Люди завжди хочуть зробити це по-своєму, і я бачу багато жінок, які кажуть, що по-своєму чудово почуваються з низьким вмістом вуглеводів, за винятком того, що, якщо заглибитися трохи глибше, ви виявите велику дисфункцію, особливо на рівні правила: правила майже постійні протягом усього циклу, або навпаки, відсутні! це ознака домінування естрогену, про який слід піклуватися.

І коли кетогенна дієта зроблена правильно, часто буває регулювання циклу: регулювання тривалості циклу, тривалості періоду, зменшення або повне зникнення ПМС, стабілізація настрою (так, панове це можливо: є жінки, які перебувають у гарному настрої протягом свого періоду!)

# ОБМЕЖИТИ ВПЛИВ КСЕНО-ЕСТРОГЕНІВ

# ДЕТОКСИФІКУЙТЕ ПЕЧІНКУ

Як я вже говорив вище, частина проблеми полягає в тому у нас засмічена печінка, яка вже не може детоксифікувати поганий естроген!

Отже, я НЕ фахівець у цьому питанні, я волію вас попередити. Але я багато чув про добавку, яка має на меті позбавити печінку від поганого естрогену: EstroFactfors. Вперше я почув про це від Марії Емеріх, а потім побачив, як це з’являється на інших сайтах. Проблема в тому, що це надзвичайно ДОРОГО (принаймні на Amazon).

Я його не тестував. Скажімо, для мене, кетогенної дієти, зміни способу життя було достатньо, щоб регулювати домінування м’якого естрогену, яке я мав спочатку. Будь обережний, у мене його було небагато, було світло. Але достатньо, щоб бути більше жиру внизу тіла, надзвичайно позначений ПМС тощо. У 2015 році я вже зробив кілька процедур для детоксикації шкідливих естрогенів у печінці, і які були досить успішними: ця.
Nature's Way - метаболізм естрогену DIM-плюс - 120 капсул

Але я буду чесний з вами: глибоко в душі, я не впевнений, чого це варте, і там, безперечно, є ще кілька витончених речей, яких я не знаю. (Можливо, знамениті EstroFactors, але привіт ...).

Гаразд, так, щоб підбити підсумок, є багато жінок (і чоловіків), у яких відкрите домінування естрогену, коли вони починають кетогенну дієту.

Хороша річ полягає в тому, що кетогенна дієта чудово підходить для неї, але якщо і тільки якщо ви практикуєте її розумно. І під цим я маю на увазі, добре сформулюйте свій раціон, не руйнуйте надалі наднирники (кава, молоді вдосталь, поганий сон тощо), не закінчуйте жир, стежте за ЯКІСТЮ того, що ми споживаємо!