ЕТАП Досягнуто крайньої форми фізичної неактивності
автор І.Б., четвер, 27 серпня 2020 р., 13:09
За даними дослідників з Мадридського університету короля Хуана Карлоса (URJC), частка тих, хто каже, що проводять сидячи більше чотирьох з половиною годин на день, зросла на 7,4%. Згідно з цим дослідженням, 57,2% чоловіків та 50,2% жінок у Німеччині "довго сидять протягом дня".
"Ці цифри надзвичайно насторожують. Існувала тривожна форма фізичної неактивності", - заявив спортивний лікар Клаус Фелкер.
Дослідник з університетської лікарні Мюнстер побоюється, що в останні місяці пандемія коронавірусу, яка змусила працювати на дому, погіршила ситуацію. Багато людей більше не мають можливості звертатися до інших колег, щоб задати питання, як це було б в офісі. "Мені здається, домашній офіс з'єднує людей із робочим столом", - говорить Фьолкер.
Дослідники URJC проаналізували результати чотирьох опитувань, у яких взяли участь понад 96 000 учасників з усіх країн Європейського Союзу. Фізична бездіяльність зростає скрізь. Нещодавно 54,3% респондентів визнали, що сидять більше чотирьох з половиною годин на день. У Німеччині відсоток цієї категорії становить 53,7%. Дослідники вважають, що чотири з половиною години - це тимчасовий поріг, за яким ризик для здоров’я зростає.
Хороші новини надходять від німецьких жінок, оскільки кількість тих, хто проводить багато часу сидячи, зменшилася з 2002 по 2017 рік на 1,2%, тоді як серед німецьких чоловіків вона зросла на 15,6%.
Примітно також, що в Європі порівняно з молодим поколінням відносно мало людей похилого віку сидять занадто довго. У групі віком від 65 років частка становила 55,6%, у порівнянні з 58,3% серед молодих людей у віці від 18 до 24 років. Найбільш негативну тенденцію зареєструвала група людей у віці від 35 до 44 років - частка зросла на 15,4%, з 43,7% до 59,1%.
Автори дослідження звинувачують нові технології. "Фізична бездіяльність в першу чергу пов'язана з тим, що люди все частіше взаємодіють з такими технологіями, як смартфони та потокові сервіси, як на роботі, так і у вільний час", - заявив провідний автор дослідження Сіан Майо.
Занадто довге сидіння є основним фактором ризику розвитку багатьох хронічних захворювань, таких як ожиріння, діабет 2 типу, високий кров'яний тиск та рак. Дослідники розглядають фізичну бездіяльність як головну загрозу здоров’ю в сучасному суспільстві.
Чому так небезпечно сидіти так довго? З одного боку, споживання калорій буде низьким. "Метаболізм і серцево-судинна система працюють у повільному темпі", - зазначає Клаус Фелкер. Це збільшує ризик серцево-судинних та метаболічних захворювань, таких як діабет. Крім того, тривалі періоди бездіяльності чинять тиск на вени, м’язи та хребет і не можуть бути повністю компенсовані ввечері фізичними вправами, додає спортивний лікар Клаус Фелкер. Тому рекомендується часто міняти положення і коротко стоячи, що, згідно з дослідженнями, має позитивні ефекти.
Бернд Кладній, завідувач відділення ортопедії та травматохірургії Спеціальної клініки в баварському місті Герцогенаурах, впевнений, що проблема починається в школі. "Фізичне виховання - це перша дисципліна, яка перескочила", - критично говорить Кладний. Школи повинні заохочувати дітей насолоджуватися фізичними вправами.
У деяких європейських країнах відсутність фізичних вправ є більш тривожним фактом, ніж у Німеччині. Згідно з дослідженням, частка постійно фізично неактивних зросла між 2002 і 2017 рр. На 17,8% у Франції та до 22,5% у Сполученому Королівстві.
Тому надзвичайно важливим є те, що політика повинна підвищувати обізнаність про проблеми здоров'я, соціальні та економічні проблеми, викликані малорухливим способом життя в Європі, вважають дослідники та радять пришвидшити розробку конкретних стратегій боротьби із сидячим способом життя.