Етап іспиту 7 поради щодо іспиту
від Тіма Рейхеля
Наголошено на етапі іспиту?
Фаза іспиту незабаром розпочнеться в більшості університетів Німеччини. Іспити, семінарські роботи, усні іспити для близько 2,8 мільйонів студентів. Це означає стрес, тиск, можливо навіть страх і, звичайно, трохи нервозності.
Коли я оглядаю свій студентський час, я думаю про нескінченне навчання, з раннього ранку до пізнього вечора. Іноді просто для того, щоб заспокоїти совість. Я здебільшого складав іспити, що, звичайно, було основною метою, але я не залишав етапи іспитів особливо здоровим способом. І чесно кажучи: величезна кількість навчальних матеріалів насправді теж не застрягла.
Але це не повинно бути так!
Тепер я знаю, що я міг підійти до навчання інакше. Трохи менше тиску, трохи більше розслаблення, трохи більше життя.
Тому в цій статті я покажу вам, як можна краще впоратися з етапом іспиту.
Прочитайте книгу про дупу!
Більше ніяких проблем з мотивацією під час навчання: вдари себе в попу і стань щасливим! Отримайте книгу про дупу: перші 37 сторінок ви отримуєте безкоштовно. Просто додайте себе до списку електронної пошти:
Гарантовано відсутність спаму. Ви станете частиною мого бюлетеня і отримаєте зразок для читання, корисні поради для навчання та відповідні рекомендації щодо книг. Можливість скасування в будь-який час.
Так ви правильно підходите до етапу іспиту
Будь ласка, не зрозумійте мене неправильно!
Для більшості з нас неможливо пройти навчання без активного навчання. Справа навпаки: крива навчання протягом курсу величезна. Тому просто лежачи на своїй ледачій шкірі ви нікуди не дійдете.
Етап іспиту - найбільш напружений час семестру. Але є способи та засоби боротьби зі стресом та тиском, його зменшення та отримання максимальної віддачі від етапу іспиту.
Ці 7 порад щодо зниження стресу та ефективного етапу іспиту допоможуть вам.
1. Сплануйте підготовку до іспиту
Напевно, ви вже багато разів чули, що вам слід розпочати навчання рано і що вам обов’язково потрібно скласти план навчання.
І ти теж робиш це?
Повірте, хороше планування дійсно важливо і варто. Особисто мене це надзвичайно заспокоює, коли я знаю, коли щось запланував, і що в найкращому випадку у мене також є буфер, готовий до гострих проблем.
Важливо, щоб ви планували реалістично і чітко. Погляньте, коли ви пишете, який іспит, і створіть огляд. Потім перегляньте навчальні матеріали, викладіть їх і подумайте, скільки часу вам знадобиться для підготовки до індивідуальних іспитів.
Складіть графік на весь етап іспиту. Запитайте себе: коли я дізнаюся про що?
Реалістичне планування навчання знімає з вас великий тиск!
І навіть якщо ви вже в середині іспиту, ще не пізно почати планувати. Просто сплануйте майбутні іспити!
Дуже важливо, щоб ви завжди залишали собі невеликий "буфер навчання". Лектори та професори завжди говорили мені, що не слід вчитися в останній день перед іспитом.
Забудь, це не буде працювати! Однак, якщо ви розумно запланували, ви можете використовувати цей останній день для повторення, і в той же час це ваш буферний день, якщо чогось ще не вистачає.
2. Виправлені часові рамки
Вчитися щодня без кінця? Це не допоможе!
Якнайкраще дотримуйтесь свого планування. Щоденний графік дає вам час початку, він містить перерви та, головне, фіксований кінець.
Фіксований час початку та закінчення вносить структуру у ваш день навчання!
Наприклад, ви можете використовувати постійне працездатне населення як орієнтир із вісьмома робочими годинами на день. Встановіть собі будильник вранці, а потім, блядь, вставайте, коли він дзвонить. Фаза навчання тепер настає до обідньої перерви, як і після обідньої перерви. Ці фази можуть бути перервані короткими перервами, в яких ви робите вдих або ненадовго (!) Займаєтеся чимось іншим.
Дотримуйтесь ритму, який вам добре підходить!
Не кожен є абсолютним ранобудом. Тож будильник не повинен спрацьовувати о 7 ранку. Однак це не допомагає цілими днями валятися в ліжку, а ввечері йти до столу. Знайдіть для себе хороше рішення та встановіть відповідну початкову та кінцеву точки!
3. Вчіться разом
Нехай інші тягнуть вас за собою!
Навчання було для мене найцікавішим та найвигіднішим, коли я працював із навчальною групою. Мені не так нудно було швидко, і я міг краще зосередитися.
У навчальній групі ви можете задавати питання, якщо ви ще чогось не зрозуміли. Велика ймовірність, що там буде хтось, хто знає відповідь, або що ви знайдете рішення разом.
Навіть якщо ви людина, яка знає відповідь і пояснює речі іншим, спільне навчання приносить вам велику користь. Розмова про факти змушує їх краще триматися. Велика перевага, особливо для усних іспитів!
Подібно, коли ви запитуєте одне одного. Отже, якщо іспит стосується відтворення багато чи текстової обробки, ви можете, наприклад, зробити індексні картки і запитати один одного.
Ви також можете підготуватися до іспитів, на яких багато чого розраховується разом: складіть старі іспити та вправи, встановіть час, обчисліть, а потім порівняйте. Ви або виграєте від того, що хтось інший має правильне рішення і може пояснити вам, як вони там потрапили, або ви закріплюєте свої знання, пояснюючи рішення іншим. Можливо, ви знайдете правильне рішення разом.
Незалежно від того, як ви це робите: Не будьте одиноким бійцем і шукайте навчальну групу!
4. Робіть перерви
Кожному час від часу потрібна перерва!
Тож не соромно зробити перерву у навчанні. Насправді неважливо, скористаєтесь нагодою прогулятися по кварталу, щоб подихати свіжим повітрям, зробити покупки чи принести пошту.
Заняття спортом також завжди є гарною ідеєю, особливо після напруженого дня навчання. Це підводить вас до інших думок, очищає голову, а також підтримує фізичну форму.
Перерви дозволені і корисні для вас!
А тим з нас, хто не любить спорт: також дозволено наїжджати між або після навчання. Або ви проводите час із друзями, готуючи на грилі класичний спосіб, або натискаєте свій шлях через Facebook та YouTube. Також може бути серія, яку ви хотіли б побачити. Наприкінці кожного дня навчання ви будете дивитись епізод як нагороду.
5. Харчування мозку
Якщо ви зазвичай не надаєте великого значення хорошій та збалансованій їжі, ви не станете шеф-кухарем на етапі навчання. Це цілком нормально, і, чесно кажучи, у вас, мабуть, немає ні часу, ні нервів готувати дуже вишукані страви.
Однак я б рекомендував вам уникати щодня їсти заморожену піцу або каррі з картоплею фрі, якщо це можливо. Фахівці стверджують, що легкі страви, багаті на поживні речовини, найкраще підходять для стресових ситуацій. Ви можете прочитати, що рекомендують спеціалісти з харчування тут, тут або тут, наприклад.
Ваш мозок працює краще, коли він правильно харчується!
Просто зверніть трохи уваги на те, що ви їсте, і не живіть занадто нездорово на етапі іспиту. Зрештою, це впливає не тільки на вашу фігуру влітку, але і на ваші показники.
6. Повинна бути винагорода
Говорячи про їжу: Звичайно, повноцінне харчування не означає, що вам доведеться відмовлятися від їжі для душі між прийомами їжі. Горіхи, рисові коржі тощо, мабуть, також найкраще підійдуть для перекусів у перерві під час навчання, але іноді це просто кисіль або шоколад.
Поміркуй і винагороди себе цим!
Або: сплануйте щось приємне на вечір, зустріньтесь з друзями, сходите в кінотеатр або домовтеся про танці ... Зробіть щось, чого ви з нетерпінням чекаєте.
Невеликі винагороди між ними корисні для вас!
Однак я б порадив вам не перестаратися, але завжди вибирати рівень, на якому ви зможете прийнятно сидіти за своїм столом у запланований час наступного дня.
Крім того, намагайтеся час від часу придумувати щось на етапі іспиту, на що можна з нетерпінням чекати після іспитів. Можливо, поїздка чи особливий захід?
Тож ви завжди маєте на увазі приємну мету і підтримуєте свою мотивацію.
7. Будьте чесними із собою
На етапі навчання є багато ситуацій, коли ви можете обдурити себе.
Але, будь ласка, не роби цього!
Реальне планування також означає, наприклад, що ви не будете здавати занадто багато іспитів одночасно. У системі бакалавра/магістра багато студентів, як правило, хочуть писати всі іспити якомога швидше.
Це насправді теж не неправильно. Але лише насправді. Оскільки занадто багато іспитів може швидко призвести до надмірних вимог і стати негативним: ваші оцінки погіршуватимуться, або, в гіршому випадку, ви навіть можете провалитися.
Ось чому завжди потрібно знайти відповідний рівень.
Якщо ви більше не можете зосередитись між ними, наприклад, тому що ви протягом години дивилися на одне і те ж завдання і застрягли, то спочатку слід зробити щось інше.
Наприклад, запишіть те, що ви дізналися дотепер, запишіть запити знань на індексних картках, структуруйте свій навчальний матеріал у MindMap ... У такому випадку краще, якщо ви ненадовго відхилитесь від плану навчання, а потім наважитесь повернутися до початкового завдання з оновленою енергією.
Ви досягнете своєї мети, лише якщо будете чесні із собою!
Але є й інший спосіб: ви вважаєте, що ваша квартира зараз дуже брудна і її потрібно прибирати прямо зараз? Зрештою, минуло п'ять тижнів з моменту, коли ви востаннє його очистили ... Будьте чесними: тепер можна почекати, поки іспит закінчиться.
Можливо, ви можете подумати про десятки інших ситуацій, коли ви не будете повністю чесні із собою і маніпулюєте собою. Припиніть це робити і зосередьтеся на своїй меті !
Ваш контрольний список для етапу іспиту
Щоб ви могли розпочати іспит належним чином відтепер, я склав для вас практичний контрольний список із своїми найважливішими порадами. Спробуйте дотримуватися пунктів і перевіряти між ними, якщо ви відхиляєтесь від свого плану.
- Реалістичне планування навчання знімає з вас великий тиск!
- Фіксований час початку та закінчення вносить структуру у ваш день навчання!
- У навчальній групі вам буде менше нудно і ви будете працювати ефективніше!
- Перерви дозволені і корисні для вас!
- Ваш мозок працює краще, коли він правильно харчується!
- Невеликі винагороди між ними корисні для вас!
- Ви досягнете своєї мети, лише якщо будете чесні із собою!
Якщо ви будете слідувати цьому контрольному списку та слідувати моїм порадам, ви будете розумно проходити фазу іспиту та освоювати свої іспити.
Прочитайте книгу про дупу!