Етап масової дієти з підвищенням ваги! А який ваш досвід із дієтичним харчуванням у масовій фазі -
Гей, привіт земна дієта, яка була хорошою
А тепер до серйозних речей у житті
Що вам потрібно, це адекватна дієта, що містить бульбашки
-Перш за все, ви повинні приблизно знати, скільки ккал (загальний обсяг продажів) ви споживаєте на день
-У конструкцію ви додаєте 500 ккал, де нічого не надходить, нічого не може вийти
-Дотримуйтесь дієти з високим вмістом білка та вуглеводів
-Жир так само важливий, він використовується для багатьох функцій в організмі. Правильна кількість та тип має вирішальне значення
Запишіть тут свою поточну дієту та те, що, на вашу думку, потрібно змінити
Тренуйся наполегливо, почувайся добре
PN із запитами Roid ігноруються та видаляються
Але через 1 рік я вже просунувся хе-хе
подяку за підказки.
Незабаром я буду обмінюватися студентами в Аргентині, і, звичайно, я повинен виглядати чудово, тому я хотів би набрати хороших 7-8 кг за 4-5 місяців:).
Я не обійдуся без жиру, не турбуйся про мене, моє тіло d: rolleyes:
не знаю, скільки ви можете з цим зробити, але я ходжу тренуватися 4 рази на тиждень і намагаюся бігати 2 рази. Я хотів би спробувати хороші 5000-7000 калорій. Але мені потрібно кілька продуктів, які я можу їсти
Я сам знаю про знежирений кварк, мюслі, шоколадне молоко та горіхи. Я не можу придумати нічого іншого.
Я хотів би спробувати хороше споживання 5000-7000 калорій.
навряд чи з 78 кг!
Але через 1 рік я вже просунувся хе-хе
подяку за підказки.
Незабаром я буду обмінюватися студентами в Аргентині, і, звичайно, я повинен виглядати чудово, тому я хотів би набрати хороших 7-8 кг за 4-5 місяців:).
Я не обійдуся без жиру, не турбуйся про мене, моє тіло d: rolleyes:
не знаю, скільки ви можете з цим зробити, але я ходжу тренуватися 4 рази на тиждень і намагаюся бігати 2 рази. Я хотів би спробувати хороші 5000-7000 калорій. Але мені потрібно кілька продуктів, які я можу їсти
Я сам знаю про знежирений кварк, мюслі, шоколадне молоко та горіхи. Я не можу придумати нічого іншого.
Я думав, ти хочеш виглядати добре?
Це лише потовстить.
Тому, будь ласка, чітко визначте цілі?