Найпростіший спосіб скинути 5 кілограмів за два тижні без дієт
10 проблем, які вирішує споживання води з лимоном
Нахабна вода, секрет плоского живота
Напій BANAL може допомогти вашому харчуванню. Ви втрачаєте 2 кг, просто додаючи.
Якщо у вас є проблеми з вагою і ви намагаєтеся схуднути, ви, мабуть, зрозуміли, що, незважаючи на обіцянки, «диво-дієти» зовсім не ефективні.
Однак лікування, яке ми вам запропонуємо, відрізняється, оскільки воно не накладає певного режиму їжі чи певних страв. Важливо вибирати здорову їжу і бути послідовними. Ви схуднете швидко і легко, і в той же час позбудетеся токсинів.
За даними HealthyFoodHouse.com, ця лимонна дієта передбачає споживання склянки лимонної води натщесерце щоранку протягом 14 днів. Однак кількість випитої перед сніданком рідини з кожним днем буде різною, як і режим вправ, за допомогою якого ви прискорите процес спалювання жиру.
День 1: Випийте сік лимона, розведеного склянкою води.
Вправа: Згинання коліна (10 хвилин)
Сядьте, розставивши ноги на рівні плечей, тримаючи руки близько до тіла. Виконайте регулярний згин колін, зігніть живіт і стрибніть до стелі, повністю витягнувши тулуб, коліна і щиколотки. В ідеалі, щоб пом'якшити вплив, слід сідати на цілу підошву. Повторюйте 40 секунд і відпочивайте 20 секунд.
2 день: Випийте сік двох лимонів, розведених у двох склянках води.
Вправа: Біг на місці, коліна до грудей (10 хвилин)
Бігайте на місці протягом 40 секунд, зробіть ще 20 перерв і повторіть 10 разів.
3 день: Випийте сік 3 лимонів, розведених у 3 склянках води.
Вправа: Лінійні крани (10 хвилин)
Покладіть предмет на підлогу як орієнтир. Станьте на коліна поруч і торкайтеся підлоги кінчиками пальців. Стрибайте, використовуючи обидві ноги, і сідайте, поставивши ліву ногу поруч із предметом. У наступній серії приземліться на праву ногу. Повторюйте протягом 40 секунд і робіть паузу на 20 секунд.
День 4: Сік з 4 лимонів слід розвести в 4 склянках води.
Вправа: Живіт на лижах (10 хвилин)
Почніть з положення дошки. Спирайтеся на праву руку і ліву ногу, підтягуючи ліву руку і праву ногу до живота. Продовжуйте, спираючись на ліву руку і праву ногу. Чергуйте протягом 10 хвилин.
5 день: Випийте сік 5 лимонів, розведених у 5 склянках води.
Вправа: Стрибати поплавок (10 хвилин)
З положення присідання, долонями опинившись на землі, відсуньте ноги назад, щоб досягти плаваючого положення. Зігніть руки, виконайте поплавок і поверніться з витягнутими руками. Стрибок поверне вас у положення присідання. Відірвіться від землі і стрибніть. Повторюйте вправу протягом 10 хвилин.
День 6: Вичавіть 6 лимонів і випийте їх сік, розведений у 6 склянках води.
Вправа: 10 хвилин спринтів на відкритому повітрі.
День 7: Випийте сік 3 лимонів, розведених у 10 склянках води. Якщо хочете, можете додати до цього напою столову ложку меду.
Вправа: Стрибати мотузкою протягом 10 хвилин. Фактично стрибки будуть розділені на підходи по 40 секунд з перервами по 20 секунд кожен.
День 8: Випийте сік 6 лимонів, розведених у 6 склянках води.
Вправа: 10 хвилин спринтів на відкритому повітрі
День 9: Вживайте сік 5 лимонів, розведених у 5 склянках води.
Вправа: Повторюйте вправу з 5-го дня.
День 10: Вживайте сік 4 лимонів, розведених у 4 склянках води.
Вправа: Повторити вправу з 4-го дня (лижний живіт)
День 11: Випийте сік 3 лимонів, розведених у 3 склянках води.
Вправа: Повторюйте вправу з 3-го дня.
День 12: Розведіть сік двох лимонів у двох склянках води і споживайте цю суміш.
Вправа: Повторювати вправу з 2-го дня.
День 13: Розведіть сік лимона у склянці води.
Вправа: бігайте на місці, коліна до грудей протягом 10 хвилин.
День 14: Повторіть процедуру в день 7. Змішайте сік 3 лимонів з 10 склянками води і столовою ложкою меду і пийте протягом дня.
Вправа: Стрибайте мотузкою протягом 10 хвилин, як і в день 7.
Зверніть увагу: це лікування не рекомендується людям з проблемами шлунково-кишкового тракту, оскільки це може погіршити стан.