Евелінеоснага; Про страх та його негативний вплив на життя
Говорячи простими словами, коли ми говоримо про страх, ми повинні знати, що це механізм виживання, який виглядає як відповідь людини на конкретну загрозу. Кус Дамаціо, тренер Майка Тайсона, сказав, що "і боягуз, і герой відчувають одне і те ж, страх, але різниця між ними полягає в тому, що герой контролює свої почуття, а боягуз ні".
Почуття страху настільки ж природне, як почуття голоду чи спраги, і я не бачив, щоб хтось соромився чи соромився, бо він голодний або спраглий. Багато хто говорить, що "я не знаю, що таке страх", але насправді сказати це так, ніби сказати, що я не знаю, що таке голод, спрага, любов чи ненависть. У кожного є емоції, і страх є одним із найсильніших та найінстинктивніших із них.
Багато людей не долають своїх страхів, бо бояться їх розпізнати. Вони можуть бути збентежені, навіть соромляться визнати свої нібито слабкі сторони, ймовірно, вважаючи, що інші можуть сказати, що вони слабкі, тому що вони мають такі страхи. Насправді розпізнавання страху - це перший крок, який веде до зцілення, незалежно від природи страху.
У періоди небезпеки чи конфлікту організм виводить хімічні речовини через наднирники, які діють і проходять через систему крові, готуючи тіло до бою або втечі, роблячи його сильнішим, швидшим і іноді несприйнятливим до болю. Іншими словами, адреналін підтримує організм для полегшення стану, який може спричинити більший дискомфорт, коли ми переживаємо епізод страху чи страху.
Сун-цзи в "Мистецтві війни" називає "внутрішнього супротивника" негативним голосом, який дме вам у потилицю і повідомляє, що ви боїтеся, боїтеся або не можете впоратися із ситуацією, в якій ви перебуваєте. Мало хто знає, що здебільшого їх збиває не страх, а власний розум шляхом самосаботажу. Внутрішній противник - це той, хто перемагає більше людей, ніж будь-який уявний чи конкретний страх. Тож справедливо сказано, що якщо ти не можеш перемогти людину зсередини, ти не можеш перемогти і людину ззовні.
Коли життя призводить нас до ситуації протистояння будь-якого роду, ми відчуваємо страх, і його прояв має багато облич і має різну ступінь інтенсивності. Але вона присутня завжди.
Як ми керуємо страхом
Коротше кажучи, щодо цього питання найкращий спосіб подолати страх - це зіткнутися з ним. Цей процес називається експозиційною терапією. Піддаючи себе страху, який ми маємо, ми десенсибілізуємо себе. Насправді ми можемо навчитися лише тоді, коли насправді перебуваємо в конфронтаційній ситуації. Іншими словами, якщо для того, щоб навчитися плавати, нам потрібно бути у воді, тож для управління страхом нам потрібні ситуації, в яких ми повинні бути пов’язані зі своїми страхами. Більшу частину часу, щоб керувати своїм страхом, нам потрібно вийти із зони комфорту. Це може означати роботу, стосунки зі своїм супутником життя, спосіб життя чи навіть комфорт у власному домі, і список можна продовжувати. Будь-який вихід із вашої власної зони контролю означає мужність і відданість. Нелікований страх приносить із собою невпевненість у собі, посередність, фобію, занепокоєння і, нарешті, але, що не менш важливо, напади паніки. Лікування страху проводиться не тільки на сеансах психотерапії, але й кожного дня, коли цей стан намагається відчути його присутність у нашому житті.
Ця стаття з’явилася в газеті EVENIMENTUL ZILEI від 10 жовтня 2016 року.