Еволюція ваги під час вагітності - Аптека Альфега
Для багатьох жінок вагітність - це фаза життя, в якій якість їжі набуває нових вимірів та значення. Харчовий процес стає більш усвідомленим, організм усвідомлює зростаючу потребу. Однак збільшення обсягу їжі є проблематичним для деяких вагітних .
Збалансований набір ваги дуже важливий, особливо в перші місяці вагітності. Жінки, які мають нормальну вагу на початку вагітності (індекс маси тіла = ІМТ від 20 до 26), потребують щоденної енергії приблизно 2500 калорій (ккал). Тому звичайне значення добової потреби в енергії перевищується лише на 150-250 ккал. Щоб можна було легко уявити, це значення відповідає невеликому шматочку копченої скумбрії, або шматку цільнозернового хліба зі свіжим сиром, або півкілограма свіжої вишні.
Жінки, які мають нормальну вагу, повинні набрати від 11 до 16 кілограмів за 9 місяців вагітності. Жінки, які важать менше норми, повинні набрати приблизно 18 кг за 9 місяців арцини. Жінки із зайвою вагою на початку вагітності не повинні важити більше 7-10 кг за 9 місяців вагітності. Ви можете визначити, чи нормальна ваша вага, чи є у вас надмірна чи недостатня вага, розрахувавши індекс маси тіла. Якщо ви будете слідувати цим інструкціям, через півроку після народження ви важите лише приблизно 1 кілограм зайвої ваги на початку вагітності, особливо якщо ви годуєте грудьми. Однак, якщо жінки набирають більше ваги, ніж згадані показання, після закінчення періоду грудного вигодовування вони залишаються приблизно. 2,5 кг в надлишку. Це надлишок може досягати 6 кг, якщо надмірне збільшення ваги відбулося до 20 тижня вагітності.
Пухка мама, товста дитина?
Вага жінки на початку вагітності впливає на розвиток плода. Недостатня вага та недостатнє споживання їжі може призвести до затримки розвитку плода та низької ваги при народженні. З іншого боку, надмірна вага часто призводить до таких проблем під час вагітності, як високий кров'яний тиск або діабет вагітних. Однак під час вагітності слід уникати дієт для схуднення у будь-якій формі, оскільки вони безпосередньо впливають на розвиток плода. Дефіцит їжі важко компенсувати під час вагітності дієтичними добавками. До того ж дієти завжди супроводжуються зміною настрою.
Тому важливим є спостереження за вагою акушерки та гінеколога під час вагітності, яке має забезпечити добробут матері та дитини. Однак вага матері не є надійною гарантією розвитку дитини. У цьому беруть участь кілька факторів: вік і розмір матері, кров'яний тиск, кількість попередніх вагітностей та багатоплідність вагітності. Важливу роль у здоров’ї плода відіграють поживні речовини, які вживає майбутня мама. Дефіцит заліза та цинку може призвести до низької ваги при народженні.
Порушення режиму харчування загрожує дитині
Особливі проблеми виникають, коли жінки, які страждають на порушення харчової поведінки, такі як нервова анорексія, нервова булімія або компульсивний харчовий розлад (розлад їжі), хочуть дитину. Порушення харчування слід лікувати з психологічною допомогою до того, як ці пацієнтки завагітніють. В іншому випадку ризик викиднів, недорозвинення плода та ускладнень при народженні дуже високий. Крім того, дуже можливо, що пізніше у дитини розвинеться психічний розлад. Цей ризик значно нижчий, якщо розлад харчової поведінки вилікувати як психічно, так і фізично до настання вагітності.