Еволюція ваги від вагітності до втрати ваги після пологів
Резюме
Середній рейтинг: 4,33
Розрахунковий час читання: 25 хвилин
Повернення джинсів після пологів є предметом, який може дратувати ... Чи варто сідати на дієту під час і після вагітності ?
Від декількох фунтів до декількох десятків фунтів, збільшення ваги під час вагітності сильно варіюється від однієї жінки до іншої ...
Втрата ваги після пологів - тема, яка турбує багатьох мам ... Перші кілька кілограмів часто легше скинути, ніж останні кілька постійних кілограмів; що може бути дуже розчарування для багатьох жінок. Прихід дитини супроводжується новою організацією, втомою і нестачею часу ... Готувати збалансоване харчування не завжди легко в перші тижні після пологів.
Отже, як схуднути після пологів ? Кожна жінка різна і кожна вагітність різна. На жаль, дивовижного рецепту схуднення після пологів немає ...
- терпіння це перше правило, якого слід дотримуватися: рідко можна скинути зайву вагу всього за кілька тижнів.
- Також подбайте про вас відпочинок: дійсно, стани сильної втоми часто призводять до перекусів.
- Намагайтеся харчуватися збалансовано. Як пояснювалося вище, не завжди легко готувати в суєті цієї нової організації. Тому підказкою було б заздалегідь готуйте заморожені страви: Замість того, щоб їхати за готовою їжею або фаст-фудом, готуйте маленькі здорові страви та заморожуйте їх, щоб полегшити вам повернення додому з дитиною. Ще одна порада -наважитися звернутися за допомогою до оточуючих: наприклад, якщо хтось приходить до вас у гості та запитує, чи потрібно вам щось принести, попросіть принести вам їжу на вечір ... Людина буде рада, бо вона не прийде з порожніми руками, а ви матимете врівноважений їжа на той вечір.
- Намагайтеся регулярно займатися фізичними навантаженнями (прогулянками, ходьбою, легкими пробіжками, прибиранням тощо).
La Maison des Maternelles записала про це відео: Як скинути останні кілограми вагітності ?
Останнє оновлення:
13 лютого 2020 року