Facebook пропагує розлади харчової поведінки - консультативна година лікаря Штуца

Дієта Ешбахера Урок 154. Чи допомагають соціальні медіа схуднути чи це безпосередньо призводить до розладу харчування та анорексії? Це було доведено: небезпека збою в Інтернеті велика.

Якщо ви хочете схуднути, вам слід не тільки зменшити цукор і жир, але й Facebook & Co. І не лише тому, що соціальні мережі грабують час, а тому, що можуть загрожувати здоров’ю. Коротше кажучи: чим більше часу у Facebook, тим більше розладів харчування. Ряд досліджень показує, що соціальні мережі в Інтернеті можуть бути дуже проблематичними для маси тіла та дієти. Молоді жінки, які проводять багато часу у Facebook, більше стурбовані своїм зовнішнім виглядом та вагою. Вони більше акцентують увагу на коментарях та вподобаннях, видаляють власні фотографії та порівнюють свої фотографії із фотографіями інших друзів. Всього 20 хвилин на день у мережі Інтернет на Facebook псують ваш апетит та сприяють розвитку анорексії та булімії.

Виступаючі кістки стегна і тонкі стегна

Той факт, що жінки постійно стикаються з вибраними або навіть відредагованими фотографіями своїх друзів у Facebook, не залишає їх безслідно. Розлади харчування починаються сьогодні в Інтернеті. Завдяки проблемам і хештегам багато соціальних мереж прокладають шлях безпосередньо до хвороби. Якщо ви шукаєте #Bikinibridge в Instagram, ви побачите десятки тисяч результатів пошуку, коли штани бікіні “містяться” над виступаючим стегновим кістком. Дописи в Instagram для #Thighgaps - це шість цифр. Для цього фотографується максимально можливий зазор між стегнами під промежиною. Дівчата складають якомога більше монет на ключиці у публікаціях у Facebook. Чим вони стрункіші, тим більше зчеплення у монет. Цей виклик виник у Китаї і одразу запросив до участі мільйони відвідувачів.

За лічені секунди ви також можете знайти такі хештеги, як #Ana або #Mia, що оскаржує назви захворювань нервова анорексія, анорексія або булімія, пристрасть до їжі та блювота. Соціальні мережі, такі як Instagram, кишать аномальними розладами харчування. Це особливо насторожує, оскільки анорексія та булімія належать до захворювань з найвищим рівнем смертності.

Ось як це робиться:

Згідно з дослідженнями, соціальні медіа, особливо Facebook, майже не приносять користі, коли йдеться про схуднення.
Люди, які щодня розміщують свої публікації, не вправляються більше або втрачають менше ваги, ніж ті, хто робить це лише для себе.
Гірше того, жінки, які порівнюють себе з іншими жінками у Facebook, мають більший ризик розвитку харчового розладу.
Тож ставіть перед собою невеликі цілі і публікуйте їх лише тоді, коли їх досягли. Тож ви не будете піддаватись непотрібному тиску.
Подумайте добре, скільки приватних речей ви дійсно хочете поділитися з іншими та як хочете мати справу з будь-якими негативними коментарями інших користувачів.
Не постійно порівнюйте себе з іншими. Інакше ви просто розчаруєтесь.
Не показуйте себе просто товаром, за який потрібно голосувати. При необхідній самооцінці ризик розвитку харчового розладу зменшується.
Не погоджуйтесь з усіма тенденціями дієти. Перестаньте усьому вірити і спробуйте це відразу. Значна частина Інтернету щодо харчування не тільки неправильна, але й шкідлива.
У соціальних мережах комерційні постачальники подають найбезглуздіші поняття про харчування та втрату ваги.
Межі між свідомістю здоров’я та обмежувальними способами життя та харчовими звичками стираються, якщо ви не будете обережні.
Спілкування з іншими людьми із зайвою вагою або з порушеннями харчування може бути корисним, але також небезпечним. Якщо перспектива звужується, вийти з неї стає все складніше.
Найбільш корисними є професійні, модеровані платформи обміну.
З усіма перевагами цифрової дієти: без розумної дієти та без достатньої кількості фізичних вправ у повсякденному житті ви не втратите ні грама.

Висновок:

Соціальні мережі можуть полегшити схуднення, але вони також мають надзвичайно руйнівний потенціал. Небезпека розвитку харчового розладу ховається всюди в Інтернеті. Тож посадіть Facebook & Co. на дієту на шляху до здорового життя.

Наша порада:

Бестселер “Дієта Ешбахера” том 1 і том 2 тепер можна придбати в нашому магазині. Це 400 сторінок про схуднення, зі 100 уроками та 10 історіями успіху.