Файл Дукана - рослинні волокна RegimeDukan

• 1 спосіб, 2 розчини
  • Лікар П’єр Дюкан
  • Правильна вага
  • Класичний метод
  • Харчові сходи

• Основні принципи
  • 100 продуктів, які можна їсти
  • Стабілізація

• Порада Дюкана
  • Приготування Дюкана
  • Початок роботи з дієтою
  • 14 ключів до коучингу

Новий
Харчові сходи !

Кроки до успіху
вони для вас ?

• Інтерактивне та повсякденне
  • Класичний коучинг
  • Тренінг стабілізації

• Тренерські інструменти
  • Налаштування
  • Щоденний моніторинг
  • Квартира для схуднення

• Підпишіться на коучинг
  • Хто тренує ?
  • Скільки це коштує ?
  • Як зареєструватися ?

Харчові сходи

Гнучка !
Зручний для користувача !
Грайливий !

Якщо у вас немає облікового запису, спочатку обчисліть свою справедливу вагу

Шість причин напруження волокон

Клітковина - найкращий пригнічувач апетиту .
Вони набрякають і роздувають шлунок, виробляючи майже негайну повноту і затримку насичення. Найкращі волокна - це волокна з вівсяних висівок, створені лікарем П’єром Дюканом.

Клітковина покращує кишковий транзит.
Повні води, вони надають об'єм стільцю і роблять його прогресивним.

Клітковина зменшує ризик розвитку раку кишечника .
70% сьогоднішніх продуктів харчування виготовляються промисловим способом і містять неприродні елементи, що підвищують концентрацію в кишечнику. Якщо у вас запор, ці продукти довше підтримують контакт із слизовою оболонкою кишечника. Ризик раку товстої кишки мінімальний у людей, які споживають до 50 грамів клітковини на день, і в десять разів більший у США, де продукти харчування позбавлені клітковини та рафіновані з економічних причин.

Клітковина допомагає схуднути .
Окрім ситної дії, волокна вівсяних висівок створюють витрату калорій у стільці. Чим більше ви вживаєте вівсяних висівок, тим більше калорій міститься у вашому стільці. Якщо ви споживаєте 3 столові ложки вівсяних вівсяних висівок, ви отримаєте 4% усіх калорій, які ви споживаєте в цей день. Якщо ви споживаєте 2000 калорій, ви втрачаєте 80 без будь-яких зусиль.

Клітковина знижує рівень холестерину .

Вівсяні висівки мають в’язкість, яка дозволяє йому «прилипати» до всього, що його оточує, і особливо до холестерину, який міститься в калі.

Клітковина запобігає або покращує діабет .
Клітковина, особливо розчинна клітковина, уповільнює травлення і тим самим перетворює так звані швидкі цукру в повільні цукру, що надзвичайно позитивно впливає на прогресування діабету. Отже, якщо порівняти наслідки споживання 80 г шматочка білого хліба без клітковини з шаром варення та такою ж кількістю вівсяних висівок із такою ж кількістю варення, ви побачите, що рівень цукру в крові зростає вдвічі швидше і вдвічі як високо з білим хлібом.

---