Факти та міфи з овочевих смузі - Кращий здоровий спосіб життя
Ви коли-небудь приймали зелений овочевий смузі? Чи знаєте ви про передбачувану користь для здоров'я? Тут ми розповімо вам про міфи та факти цих напоїв.
Зелений Овочеві смузі знайшли мільйони людей, які харчуються по всьому світу. Тим не менше ти знаєш міфи та факти про них?
Завдяки багатьом відомим особистостям, які захоплюються зеленими овочевими смузі, вони знаходять все більше шанувальників.
Існує багато рецептів, в яких для приготування використовують овочі, фрукти, насіння та інші корисні інгредієнти роблячи ці смузі ідеальним доповненням до дієти.
Незважаючи на все, що є багато помилкових уявлень про їх користь для здоров'я, головним чином тому, що їх наслідки часто перебільшуються.
Тож скільки правди можна почути про ці напої? Для чого вони насправді? Далі ми розповімо вам більше про факти та міфи, пов’язані з вживанням зелених овочевих смузі.
Міфи про зелені овочеві смузі
Перший міф: зелені смузі роблять вас стрункими
Якщо ви їх вживаєте, ви нібито спалюєте жир у певних частинах тіла. Але, звичайно, це неправда, тому що їх щоденне споживання не впливає на нашу вагу.
Чому?
- Вони часто містять кілька видів фруктів. Це означає більше цукру і, отже, більше калорій.
- Ви складаєте інгредієнти в пюре, тому вони втрачають багато клітковини, а їх травний ефект зменшується.
- Жування є більш ситним, ніж пиття. Тож якщо ви відчуваєте голод, тоді краще їсти цілі шматочки фруктів та овочів.
- Не можна приписувати продукт чи їжу струнким. Втрата ваги - це процес, що визначається різними факторами способу життя.
Міф 2: Здоровіше пити овочеві смузі, ніж їсти цілі шматки фруктів або овочів
Зелені смузі здорові, це правда. Але брехня стверджувати, що вони корисніші за цілі шматочки фруктів чи овочів.
Звичайно, ви можете включити їх у свій раціон, щоб отримувати більше поживних речовин, але ви також повинні це пам’ятати інгредієнти іноді втрачають поживні речовини під час обробки.
Чому?
- Фрукти та овочі можуть втратити вітаміни, клітковину та антиоксиданти, якщо їх вичавити.
- Якщо їх споживати у вихідному стані, вони матимуть усі поживні речовини, якщо вони все ще будуть у хорошому стані.
3-й міф: зелені смузі очищають організм
Однією з причин, чому ці напої стали настільки популярними, є те, що вони стверджують, що вони очищають або очищають наше тіло.
Суміш зелених фруктів та овочів з високим вмістом хлорофілу здається ідеальною формулою для вигнання цих залишків, які потрапили в організм.
Але простий напій справді може зробити цю роботу? Відповідь - ні.
Ваші поживні речовини корисні для нас, але вони є такі органи, як нирки та печінка, виконують цю роботу з очищення.
Чому?
- Зелені овочеві смузі містять багато корисних речовин, які підтримують функцію очищувальних органів.
- Однак один веде не здоровий спосіб життя, тому напоєм можна досягти майже нічого.
Правда про зелені смузі
Перший факт: зелені смузі додають рідини в організм
Одним із багатьох фактів про ці напої є те, що вони є є хорошою альтернативою балансу рівноваги. Однак не слід перестаратися.
Найкраща рідина для нашого організму - це і залишається вода. Він не має калорій і бере участь у різноманітних життєво важливих функціях організму.
Важливо
- Склянки зеленого смузі недостатньо. Тож треба Доповнюйте споживання цих напоїв кількома склянками води щодня.
- Деякі фрукти та овочі містять більше рідини, ніж інші. Тож вам також доведеться дізнатись про поєднання інгредієнтів.
Другий факт: ефект зелених овочевих смузі може бути позитивним
Справа не в супер функціях для здоров’я та ваги, оскільки їх інколи рекламують. Однак це правда, що вони пов’язані з їх харчовою цінністю може мати позитивний вплив на організм.
- Вони не шкідливі.
- Калорійність їх помірна.
- Вони містять вітаміни, мінерали та природні цукри, які можуть забезпечити наш організм енергією.
Важливо
- Вони повинні розглядатися як доповнення до дієти. Вони не замінюють основне харчування і їх слід вживати лише помірно.
- У більшості випадків їх споживання не приносить шкоди. Якщо ви страждаєте на хворобу або приймаєте ліки, все одно слід попередньо обговоріть це зі своїм лікарем.
Ви вже знали все про ці напої або помилялися щодо деяких міфів та фактів?