Фактична кількість білка на масу тіла на добу

від chris83 23.02.23: 39

фактична

Привіт. Мені сподобалось трохи поговорити на цю тему, оскільки є багато перебільшень щодо оптимальної добової кількості білка.

Уже в режимах, які рекомендують 3гр, див. 4гр на кг маси тіла, забувайте, що це чистий конус, який не є користувачем стероїдів.
ЛЮДИ, які засвоюють 3 г білка на добу, - це або люди з винятковою м’язовою масою (отже, не природно), або люди, які мають проблему з метаболізмом білків (дуже рідко).

ТОМУ ЩО весь надлишок евакуюється сечею і, на жаль, також нирками раніше, ті, які можуть спричинити тривалу ниркову недостатність і короткочасну, якщо людина не вживає достатньо каменів у нирках (оксалат кальцію).

ектоморфні люди, які, на жаль, спалюють більше, ніж поглинають, повинні мати дієту, багату білком, яка ніколи не повинна перевищувати 2 г/р. крім того, це усуває всіх, крім того, вони вже відчувають труднощі з засвоєнням поживних речовин, оскільки більшість із них мають проблеми з травленням та дискомфорт у кишечнику (функціональна колопатія).
Мезоморфний з 1,6 г на pdc має більше ніж достатній для прогресу, оскільки він засвоює все (і добре, і погане).
ЕНДОМОРФНИЙ буде в тому ж випадку, що і ектоморф, за винятком того, що він втрачає захист, він буде зберігати його в жирі.

ВСІ ці журнали (флекс, мускулатура та фітнес) та інші, хто виступає за колишніх протів, роблять це для того, щоб ви купували більше баночок прот, оскільки вони перебувають у контракті з виробниками, крім того, подивіться на кількість оголошень у своїх журналах .