Фактор ризику апное сну ожиріння; сомнолаб
Загальна небезпека зайвої ваги
Підвищена маса тіла є одним із найпоширеніших ризиків для здоров’я в нашому суспільстві: у західних індустріальних країнах близько 50% населення страждає від надмірної ваги. Наукові дослідження показують, що, крім усього іншого, це може призвести до кальцифікації коронарних артерій, що в свою чергу є основною причиною інфарктів. Надмірна вага також може спричинити високий кров'яний тиск та підвищення рівня ліпідів у крові. Це обговорюється у зв'язку з розвитком раку та багатьох інших серйозних захворювань - наприклад, діабету II типу.
Порушення сну та ожиріння
У зв’язку з порушеннями сну підвищена маса тіла може зіграти важливу роль - у прямому розумінні цього слова: хропіння та апное сну пов’язані з цим.
Ожиріння призводить до зміненої метаболічної ситуації, яка негативно впливає на функцію м’язів верхніх дихальних шляхів під час сну. Це більш виражено у чоловіків, ніж у жінок. Крім того, збільшена маса тіла може призвести до накопичення нееластичної жирової тканини в горлі, а ці жирові відкладення в свою чергу можуть ускладнити потік дихання.
Існують різні причини синдрому обструктивного апное сну, але перебої з диханням вночі набагато частіше трапляються у людей із зайвою вагою: Більше половини пацієнтів з апное, які потребують лікування, страждають від значно збільшеної маси тіла. Тому цілеспрямована втрата ваги за консультацією з лікарем може допомогти значно полегшити проблему.
Своєчасно розпізнайте зайву вагу
Ви можете легко перевірити, чи маєте ви надмірну вагу, використовуючи так званий індекс маси тіла (ІМТ). ІМТ надає інформацію про взаємозв'язок між масою тіла та зростом з урахуванням віку та статі. Згідно з науковим визначенням, з 28 кг/м2 говориться про надмірну вагу та від 30 кг/м2 ожиріння, яке потребує лікування.
Якщо ви хочете визначити свій особистий ІМТ, використовуйте z. B. цей калькулятор ІМТ:
Як виникає ожиріння
У здорової людини ожиріння виникає через дуже простий зв’язок: ті, хто з’їдає більше калорій, ніж витрачає, набирають вагу. Якщо ми постійно їмо і п’ємо занадто багато або неправильно, і якщо ми недостатньо вправляємось, ми товстіємо.
Втрата ваги працює навпаки, але це не завжди так просто: за допомогою іншої дієти та більшої кількості фізичних вправ. Односторонні дієти рідко бувають корисними і часто мають засмучуючий ефект йо-йо: як тільки ви знову їсте «нормально» після дієти, ви набираєте вагу. І не рідше набагато більше, ніж ви раніше голодували себе.
Зменшити зайві кілограми стійко
Якщо ви хочете зменшити свою вагу за допомогою фізичних вправ, вам слід заздалегідь пройти медичне або кардіологічне обстеження: Потрібно переконатися, що заплановані фізичні навантаження не становлять загрози для здоров’я серця або серцевого викиду.
Якщо ви хочете схуднути за допомогою фізичних вправ, важливо, щоб ви фактично підводили піт, роблячи це. В ідеалі тоді вам слід робити вправи два-три рази на тиждень.
Якщо ви хочете зменшити свою масу тіла, змінивши дієту, має сенс назавжди змінити свої харчові звички. Тільки так можна досягти стійкого ефекту. Для цього вам слід провести детальний аналіз ваших попередніх харчових звичок разом із лікарем. Таким чином, ви можете дізнатися, як ви можете зробити свій план харчування більш збалансованим і поступово, але неухильно зменшувати свою вагу.
Провідна спеціалізована клініка для терапії сну
Команда приватної клініки сонотерапії Somnolab зосереджується на вивченні причин та наслідків з 1996 р. .
Відвідування лабораторії сну
У лабораторії сну можна уявити найрізноманітніші будівлі та сценарії. Насправді у вас тут є сучасні, .
Здоровий сон
Що таке сон Чому насправді ми мріємо? Як виникають такі порушення сну, як апное уві сні? Ви можете знайти відповіді тут. Що .