Лимонна дієта, чому зірки їй довіряють
Лимонна дієта або "детокс лимона»У своєму складі має чотири основні інгредієнти: свіжий органічний лимонний сік, кайенський перець, кленовий сироп
і мінеральної води.
У Голлівуді ця дієта, як відомо, є такою найкраща дієта для схуднення швидко і добре за надзвичайно короткий проміжок часу, а також для позбавлення від накопичених токсинів.
Згідно з численними думками американських дієтологів та дієтологів, дієта з лимонним соком творить чудеса, очищає організм від шкідливих речовин, особливо тих, що знаходяться в області товстої кишки.
В даний час активно використовується лимонна дієта кінозірками та пісенниками, які бажають швидкого та екстремального схуднення.
Йоланда Фостер та Бейонсе Жизель Ноулз, чітко брали участь в емансипації дієта для схуднення на основі лимона.
Дійсно, лимонна дієта ідеально підходить для швидкого схуднення за умови дотримання її до кінця.
Під час другої фази цієї дієти забороняється приймати тверду їжу. лимонний сік детоксикаційний напій слід вживати кілька разів на день. На додаток до цього, деякі дієтологи радять солону воду для очищення організму.
Як було сказано вище, не рекомендується поєднувати тверду їжу з лимонною дієтою.
Однак деякі дієтологи виступають за тверду їжу на початку та в кінці лимонна дієта "Щоб не турбувати організм під час початку процесу і таким чином знову звикати до їжі в останні дні.
Детоксикаційна дієта на лимоні: як це працює ?
Люди, мотивовані лимонною дієтою, повинні споживати лимонний сік, кайенський перець, кленовий сироп та мінеральну воду щонайменше шість разів на день.
Тверда їжа заборонена, за винятком фаз 1 і 3. Люди, які дотримуються цієї дієти, повинні споживати близько 500-600 калорій на день, що значно нижче встановленої дози - 1600 калорій для жінок та 2500 калорій для жінок.
Низькокалорійна, більш рідка дієта протягом 10 днів змусить організм використовувати жирові клітини для енергії для виконання необхідних функцій.
Детокс-дієта на лимоні: актив для очищення організму ?
Як ми зараз знаємо, основний інгредієнт " лимонна дієта "Це лимонна вода, чудове джерело вітаміну С та антиоксидантів, вона дуже корисна для поліпшення багатьох життєво важливих функцій.
На думку американських дієтологів, ця дієта для схуднення зменшує безліч захворювань, таких як хвороби серця, втрата слуху, інсульти, а також багато шкірних захворювань.
Кленовий сироп також є чудовим антиоксидантом. Забезпечений хорошим джерелом марганцю, він допомагає організму виробляти енергію для оптимального функціонування
мозку.
Цей приємний і золотистий сироп також містить цинк, який стимулює імунну систему.
Нарешті, він містить у своєму складі багато мінералів, таких як кальцій, калій і магній, які, як вважають, запобігають інсультам та підвищеному кров’яному тиску.
Кайенський перець, навпаки, є антиалергенним засобом, він захищає організм від застуди та грипу та має протигрибкові та проти подразнюючі властивості.
Чудово допомагає травленню, він допомагає запобігати мігрені, особливо травної системи.
Вода - це життя, мінеральна вода підтримує хорошу гідратацію організму та допомагає виводити токсини з організму.
Рецепт дієти з лимоном
На випивку
25 мл мінеральної води
2 столові ложки кленового сиропу
2 столові ложки свіжовичавленого органічного лимонного соку
1 щіпка кайенського перцю
Як приготувати лимонад на лимонній дієті
У склянку додайте кленовий сироп
Додайте органічний лимонний сік
Додайте щіпку кайенського перцю
Нарешті додайте мінеральної води і добре перемішайте
Різні фази лимонної дієти
Щоб бути по-справжньому ефективною, лимонна дієта проводиться у 3 етапи протягом 16 днів.
Фаза 1
Це триденний період, на цьому етапі ви будете готувати своє тіло до дієти з лимонною дієтою.
День 1 і 2
Сніданок: склянка лимонного + фруктового дієтичного напою (можна всі фрукти)
Безпосередньо перед обідом: лимонний детоксикаційний напій + шматочок підсмаженого хліба з непросіяного борошна та варений яєчний білок
Обід: лимонний напій + бутерброд з овочами та тунцем
Перекус: зелений чай з лимонним соком
Вечеря: середній салат зі 100 г курячої грудки + лимонний напій.
Безпосередньо перед сном: склянка соєвого молока зі столовою ложкою кленового сиропу
Протягом перших двох днів нездорову їжу замінювали поживною. Лимонний дієтичний напій почне діяти, виводячи токсини з організму. Ваше тіло звикне до нього протягом наступних кількох днів.
Порада: віддайте перевагу хрустким овочам, а не вареним.
День 3
Сніданок: склянка лимонного дієтичного напою
Обід: лимонний детоксикаційний напій + 100 г злегка приправленої тертої моркви та 100 г пропареної зеленої квасолі.
Перекус: зелений чай з лимонним соком
Вечеря: 100 г зеленого салату або 100 г нарізаних огірків помідорів + лимонний напій.
Безпосередньо перед сном: повний стакан води і спокійний сон.
Швидка порада: якщо ви справді голодні, з’їжте яблуко
Фаза 2
День 4-13
Це найскладніша частина дієти. Не можна їсти тверду або рідку їжу. У цей період достатньо випити напій шість разів. лимонна дієта " на день.
Якщо голод справді відчувається, пийте воду.
Велика ймовірність втоми, оскільки ця дієта є дуже низькокалорійною.
Якщо вам нудно, негайно припиніть цю дієту і відновіть фазу 1 на день, перш ніж повернутися до звичного раціону.
Втрата ваги, чому діє лимонна дієта ?
Напій для детоксикації лимона призведе до швидкої втрати ваги. Це низькокалорійна дієта, але кленовий сироп, лимон та кайенський перець забезпечують достатню кількість вітамінів та мінералів.
Без жиру та вуглеводів ваше тіло використовуватиме свої запаси енергії та спричинятиме схуднення.
Маленька порада: виконувати цю дієту, віддайте перевагу періоду, коли ви перебуваєте у відпустці.
Відпочиньте якомога більше і пийте багато води.
Фаза 3
Це триденний період, коли тверда їжа знову вводиться у ваш раціон.
День 14
Сніданок: 100 г натурального йогурту
Обід: лимонний напій + апельсин або яблуко
Перекус: зелений чай і 4 бразильських горіха
Вечеря: банан + лимонний напій.
Безпосередньо перед сном: лимонний напій
Тверда їжа поступово вводиться у ваш раціон. Якщо споживання калорій занадто різке, це може завдати шкоди вашому організму.
Порада: Навіть якщо бажання є, уникайте переїдання, таким чином ваше тіло поступово звикне до відновлення твердої їжі.
День 15
Сніданок: склянка лимонного дієтичного напою + скибочка підсмаженого цільнозернового хліба і склянка соєвого молока
Безпосередньо перед обідом: лимонний детоксикаційний напій
Обід: лимонний напій + 100 г салату з помідорів з йогуртовим соусом
Перекус: лимонний дієтичний напій
Вечеря: 150 г риби на грилі та 100 г овочів на грилі + лимонний напій.
Безпосередньо перед сном: лимонний дієтичний напій
День 16
Сніданок: склянка лимонного дієтичного напою + фрукт на ваш вибір
Безпосередньо перед обідом: 4 бразильських горіха
Обід: лимонний напій + 120 г сочевиці, звареної на воді
Перекус: зелений чай та печиво без цукру
Вечеря: бульйон (овочі на ваш вибір) і 80 г курячої грудки + лимонний напій.
Безпосередньо перед сном: лимонний дієтичний напій
В останній день нормально з’їдати до 1500 калорій. Їжте їжу невеликими порціями.
Уникайте жирної їжі та білого цукру.
Після дієти поступово збільшуйте свій раціон.
лимонна дієта забезпечує близько 600/700 калорій на день. У цей період найкраще уникати фізичних вправ, оскільки у вашого тіла не буде достатньо енергії, щоб її підтримати.
Однак ви можете робити вправи на розтяжку або займатися йогою.
Переваги лимонної дієти
Перевагою цієї дієти є швидке схуднення. Люди, які не страждають зайвою вагою, втрачають від 4 до 5 кг, дивіться більше.
Люди, які звикли до цієї дієти, не використовують її спеціально для схуднення, а скоріше для того, щоб позбавити організм від надлишків токсинів і таким чином очистити шкіру та волосся.
На думку виробників цієї дієти, детоксикація позбавляє тіло від бородавок, екземи, артриту, астми та шлункових проблем.
Крім того, кайенський перець має силу позбавляти зайвого жиру від вашого тіла, що призводить до швидкої втрати ваги.
Нарешті, ця дієта була б ідеальною для очищення лімфатичної системи від токсинів, регенерації шкіри, поліпшення роботи серця та травної системи.
Побічні ефекти лимонної дієти
Ця дієта може викликати втому, слабкість.
Під час цієї дієти ваша імунна система ослаблена, перепади настрою та труднощі з концентрацією уваги - це найчастіше симптоми.
Ця дієта не забезпечує білок, клітковину, вуглеводи або жири в організмі.
Під час дієти обмін речовин в організмі сповільнюється.
Які речі слід пам’ятати перед початком цієї дієти ?
Перше, і, безумовно, найголовніше - це проконсультуватися з лікарем перед початком дієти.
Хворі, слабкі люди ніколи не повинні починати цю дієту.
Під час цієї дієти важливо відмовитися від кави (кофеїну) і пити багато води.
Уникайте вживання солодких напоїв (куплених у магазинах фруктових соків) та, що серйозніше, алкоголю (суворо заборонено).
Відпочиньте досить.
Відгуки про лимонну дієту
Нагадування: ця низькокалорійна дієта не рекомендується для тривалого схуднення, якщо ви хочете довго схуднути, ця дієта вам не підходить .
Ця дієта в основному використовується зірками шоу-бізнесу для швидкого схуднення (зйомки фільмів тощо) та іншими виключно з метою схуднення.
тіло на деякий час відпочити і позбавити його від токсинів.