Фактори ризику діабету 2 типу
Категорія Статті Дата публікації: 10-07-2020
Діабет 2 типу - це хронічне захворювання, яке характеризується підвищенням рівня цукру в крові вище норми.
На жаль, завдяки незбалансованому харчуванню, прийнятому сучасною людиною, поширеність діабету 2 типу зросла у всьому світі.
Однак, крім дієти, існують і інші основні фактори ризику, що беруть участь у появі діабету типу 2. Грандіозний вплив генетичного фактора на початок діабету типу 2 вже відомий, але в цій статті ми зупинимося на факторах ризику, які ми можемо їх змінити.
На жаль, багато людей не впевнені в цих факторах, що піддаються модифікації. Ось чому ми наводимо нижче фактори ризику діабету 2 типу.
Ожиріння
Відомо, що жирова тканина підвищує резистентність до інсуліну, а точніше через те, що через жирову тканину інсулін не проникає в клітини.
Діабет 2 типу виникає через резистентність до інсуліну, що є основною причиною високого рівня цукру в крові.
Чим краще представлена жирова тканина, тим більше виражена інсулінорезистентність. У міру того як ожиріння стає все більш поширеним, а діабет 2 типу стає все більш поширеним.
Турбує тенденція зростання ожиріння як серед дорослих, так і серед дітей. На жаль, кількість дітей, у яких діагностовано діабет 2 типу, збільшується.
БРАНЬ ВПРАВ І СЕНДАРНОГО ЖИТТЯ
Сидячий спосіб життя і повна відсутність фізичних вправ серйозно позначаються на вашому здоров’ї. Ми потрапили в шалений ритм життя, 8 годин у офісному кріслі, на столі - нездорові закуски. Ми повинні усвідомлювати ризик і вносити зміни, якими б незначними вони не були, вони дуже хороші.
Малорухливий спосіб життя призводить до ожиріння, ожиріння - до інсулінорезистентності, а інсулінорезистентність - до діабету 2 типу, ми потрапляємо в порочне коло і, не усвідомлюючи цього, хворіємо.
Фізичні навантаження на вулиці (ходьба, швидка ходьба, біг, їзда на велосипеді, плавання у відкритому басейні) значно підвищують резистентність до інсуліну та допомагають організму ефективніше використовувати інсулін.
НЕздорове харчування
Нездорове харчування є основною причиною діабету 2 типу, понад 90% діагностованих людей страждають від надмірної ваги або ожиріння.
Що означає нездорове харчування? Відповідь проста: все є на вулиці. Починаючи з кренделів, кренделів, пирогів з сиром чи фруктами, піци, гамбургерів, шашликів та прикладів, можна продовжувати.
Внесіть зміни: замість кренделя їжте фрукт чи овоч, замість сирного паштету їжте йогурт тощо. Можна вносити зміни, все полягає в бажанні цього.
Метаболічний синдром виникає першим і є прямим наслідком нездорової дієти: трансжирів, ультрапереробленої їжі, нестачі клітковини в раціоні тощо.
Якщо ви внесете зазначені вище зміни та додасте до них фізичні зусилля, ви помітите загальний стан благополуччя. Зміни настільки важливі, що можуть призвести до зникнення небезпеки діабету 2 типу.
КРОВ'ЯНИЙ ТИСК
Зменшення клітковини або навіть виключення її з раціону, заміна її консервованими продуктами, надмірно солоними, призводить як до холестерину, так і до високого кров’яного тиску.
Все ґрунтується на харчуванні, якщо ви роками ігноруєте поради дієтолога, то напевно в кінцевому підсумку зіткнетесь з гіпертонією, гіперхолестеринемією, а не зрештою, діабетом 2 типу.
Всі три стани збільшують серцево-судинний та цереброваскулярний ризики. У вас підвищений ризик серцевого нападу, а також інсульту.
УПРАВЛІННЯ ДІАБЕТОМ
Гестаційний діабет - ще один основний фактор ризику, який страждає близько 2% вагітних.
Якщо ви були вагітними гестаційним діабетом, ви повинні знати, що ризик розвитку діабету 2 типу протягом усього життя збільшується.
Найкраще дотримуватися порад щодо харчування під час вагітності, перетворювати це на спосіб життя і, нарешті, контролювати рівень цукру в крові кожного разу, коли у вас є така можливість.
ІСТОРІЯ СІМ'Ї
Якщо у вас є сімейний анамнез діабету 2 типу, ви, безумовно, схильні до цього захворювання.
Що ти маєш зробити? Ризикуючи повторитись, вам потрібно піклуватися про себе, відмовлятися від нездорової їжі, займатися спортом і перевіряти рівень цукру в крові щоразу, коли у вас є така можливість.
Генетичний фактор змінити не можна, але ви можете бути пильними і приділяти більше уваги симптомам, а також способу життя.
СТАРІННЯ
Населення планети старіє, і разом із цим старінням збільшується ризик розвитку діабету через просте виснаження підшлункової залози.
На жаль, чим старше ми стаємо, тим більша ймовірність захворіти на діабет типу 2. Підшлункова залоза починає виробляти менш ефективний інсулін у міру дорослішання.
Крім того, зі старінням інсулінорезистентність також збільшується. Все це штовхає нас до діабету 2 типу.
Спеціаліст з діабету, харчування та метаболічних захворювань