FANN005 - Схуднути, підрахувавши калорії Fanntastisch

fann005

Коли я тренувався до свого марафону три роки тому, мені хотілося їсти свідомо і, можливо, схуднути на 2-3 кілограми.
Я порахував калорії і був вражений результатом.

Це дуже допомогло мені усвідомити свої харчові звички. Через 2 роки я натрапив на книгу «Подолати жирову логіку» доктора Надя Герман в руках, і, що дивно, вона мала такий же досвід, як і я.

Потім вона зібрала дослідження на цю тему, які доводять це "явище". Мені це здалося неймовірно захоплюючим, і тому раджу уважно рахувати калорії.

Послухайте епізод про те, який досвід я мав.

Ви можете знайти посилання на дослідження за такими посиланнями: