FAQ - коментар j; змінив моє життя
Можливо, ви бачили це в різних соціальних мережах ...
Я вирішив повернутися на Youtube !
Моє відео "повернись" - це відео, в якому я відповідаю на твої (кілька) запитань. Я намагався зробити його простим, стислим і в той же час вичерпним [не простим].
Відео тут
Але якщо ви віддаєте перевагу версії для читання ... я підсумую її нижче.
Перша тема, про яку йдеться у відео - це моя подорож:
Для цього я перенаправлю вас сюди, де я вам все поясню.
Але за кілька місяців моя подорож була: надмірна вага з самого раннього дитинства, а потім порушення харчової поведінки на початку мого молодого дорослого життя. Для мене це були великі напади запою/булімії, які тривали протягом 2/3 років [зі злетами і падіннями, залежно від злетів і падінь мого життя].
Про розлади харчової поведінки я розповідаю в цій статті
Ці напади мали значний вплив на моє тіло, оскільки я досяг майже 90 кг (для 1м76), трохи більше на 10 кг більше, ніж моя "здорова вага" (і без того висока). Тож я вирішив повернути свій загальний контроль назад, переглянути все, схуднути так, але не тільки, оскільки всі мої попередні спроби були марними. Вперше я хотів справжніх глибоких змін на різних рівнях.
Тож я пройшов кілька терапій (психотерапія, гіпноз ...) і пройшов сертифікат, щоб стати тренером з питань харчування. Потім я зацікавився тією частиною харчування, яка, на мій погляд, трохи забута: емоційна харчова ковдра/ковдра. І всі речі, які могли б допомогти в управлінні цим видом їжі. Тому, щоб закінчити навчання в галузі харчування, я дослідив багато інших шляхів, таких як медитація, техніки релаксації, гіпноз, позитивна психологія, і сьогодні на своїй роботі пропоную справді поперечне бачення дієти !
Отже, ми прийшли до моєї роботи ...
Всі деталі щодо тренерських занять ви знайдете тут.
Я також присвячую себе блогу, мережам вже 2 роки.
Тому вибір серця, а не розуму, але того, що я не шкодую ні про що на світі, оскільки це дозволяє мені сьогодні обмінятися, жити пристрасно і прокидатися щоранку з посмішкою, якої я бажаю всім !
Третя частина відео присвячена моїм харчуванням та спортивним заняттям
Щодо режиму харчування. . Я вже висвітлив багато речей тут, у блозі. Включаючи мій погляд на їжу, мої недоліки, целіакію та флекситаризм. Отже, ви вже багато знаєте.
На завершення я розповідаю вам про частоту моїх страв. Я харчуюся від 2 до 6 разів на день. Залежно від мого голоду та мого ситості. Це єдине, що сьогодні для мене важливо. Я слухаю своє тіло, довіряю йому і даю йому те, що йому потрібно, коли йому це потрібно. Також саме такий спосіб харчування я намагаюся передати в тренінгу, оскільки їжа повинна бути простою, спокійною. Це не повинно спричиняти розрахунків чи зважування, а тим більше бути джерелом стресу чи постійних допитів.
Я також зачіпаю тему харчових добавок (я відповім на всі ваші запитання тут)
Що стосується мого спортивного розпорядку, то також є лише одне, що керує моїм щоденним життям. Йдеться про задоволення [і прослуховування свого тіла, знову і знову! ]. Я займаюся фізичними вправами щодня, бо це добре в моїй голові та в тілі. Ні в якому разі, тому що я шукаю конкретного виконання чи будь-якої ідеальної статури !
Отож, як я пояснив у відео, я займаюся спортом вранці між 5 ранку та 6:30 ранку, щоб розпочати своє професійне життя близько 7 ранку. І це пов’язано з безліччю видів діяльності: біг, їзда на велосипеді, зміцнення м’язів, розтяжка, йога, скакалка, ... Залежно від часу, який я маю перед собою, мого фізичного стану та цього, що мені потрібно в даний момент !
Нарешті, я розповідаю вам про свої проекти ...
Кілька майбутніх проектів на 2017 рік, включаючи дуже приємний особистий проект, який я розкрию вам через кілька місяців. Також є написання нового роману, натхненного періодом мого життя, але завжди дуже позитивного (там ви знайдете перший), звичайно, завжди блогу, Youtube (сподіваючись, що цього разу ця “резолюція” буде довгою -тривалий!) та численні проекти, особливо стосовно розладів харчування.
Коротше кажучи, 2017 рік буде вдалим на всіх рівнях !
Звичайно, я глибше заглиблююся у все це у відео, якщо вам здається, що не соромтеся поглянути . І залиште мені слід вашого проходу. Я завжди відповідаю з великим задоволенням.
Я повернуся до багатьох тем, я думаю, це перша підтримка !