90-денний дієтичний форум
Обговоріть 90-денну дієту в дієти, що не входять до списку Форум в галузі дієт; Зараз, можливо, це вже не настільки сучасно, але я нещодавно про це вперше прочитав, мені подобається концепція. Так я маю
90-денна дієта
Вчора був найсмачнішим днем тижня.
Там було:
Ранок: фрукти
Обід: макарони з овочевим соусом
Увечері: штрудель з лісових фруктів з морозивом та 2 ребрами темного шоколаду.
Сьогодні вітамінний день, є фрукти та сирі овочі, тож я з нетерпінням чекаю сніданку
День 8 і, отже, 2-й вітамінний день закінчився.
Там було багато фруктів, щоб з’їсти, і великий салат, що складався з помідорів та баранячого салату.
День 9 був:
М: фрукти
М: риба зі шпинатом та хлібом
В: Риба зі шпинатом
День 10
Q: фрукти
М: картопля з овочами
В: те саме
День 11
Q: фрукти
М: Макарони з вершковим соусом з брокколі
В: Торт та шоколад
День 12
F, M, A: фрукти
Я з нетерпінням чекаю завтрашніх ваг
якою має бути концепція? це нездорова, калорійна дієта. якщо порції не міні, ви не схуднете.
Привіт Маунзі, порцій стільки, скільки потрібно для приємного наповнення. Існує Go.g.e, де ви можете дізнатись більше про цей метод, перш ніж погано розмовляти з іншими. Це працює для мене, я робив складніші речі, і, безумовно, теж щось нездорове. Якщо це все одно не спрацює через деякий час, добре, тоді я, принаймні, до дієти холодів харчувався багатою вітамінами дієтою.
День 13, був
Q: смузі
М: Турецька грудка з грибами та салатом
В: Турецька грудка з салатом
День 14, я зважив свою вагу, на даний момент дуже гарну і показую мені 89,5 кг, що на 3 кг менше, ніж на початку. Так, з нею багато води, але цього також немає, тому що я накопичив багато за літо.
На сьогодні я приготував рис на обід і вечерю з кокосовим молоком та ананасом, з нетерпінням чекаю.
Їсти фрукти, звичайно, здорово, але в іншому випадку мені не вистачає білка, для цього існує багато шкідливої їжі.
але якщо ви цим задоволені і навіть худнете, тоді робіть.
Як уже зазначалося, був день 14
Q: фрукти
М + А: Рей з Коксмілом та ананасом
День 15
Q: фрукти
М: 2 булочки
В: Макарони з овочевим соусом
А по дорозі додому після служби 50гр шоколаду і значно пізніше ще один банан.
Я щодня готую або готую свою їжу. Я стільки років не їв стільки фруктів та овочів.
У день 1 є білок, у день 2 - вуглеводи з великою кількістю крохмалю, це я зазвичай роблю веганським, на 3 день - це день гурманів, так воно повинно бути інакше вегетаріанським, а день 4 - вітамінним днем із фруктами та сирими овочами, потім знову веганське . 4-й день - мій улюблений, тому що мені навіть не потрібно думати про те, що я готую, бо воно не приготоване
День 16
Q: 2 яблука з корицею
TW: 1 пляшка смузі
М: салат з заправкою
В: 2 склянки готових нарізаних фруктів
День був важким, тому що ми були в дорозі багато і пройшли більше 15 км. Мій чоловік постійно щось їв мені, і я була голодна.
Я все ще в цьому, останні кілька днів я зміг дотримуватися своєї програми.
День 17 був:
Q: фрукти
М: 1 скибочка хліба з сиром та яблуком
В: Запечений сир з виноградом та трав'яним багетом
День 18
Q: фрукти
М: Картопля з трав’яним маслом
В: Картопля з овочевим соусом
День 19
Q: фрукти
М: Макарони з томатним соусом
В: 2 булочки та шоколад
20 день
Q: фрукти
М: салат
В: фрукти
День 21
Q: фрукти
М: сира шинка, салямі, скибочки індички по кілька скибочок кожен
В: Турецька грудка з томатним та перцевим соусом
День 22
Q: фрукти
М: Картопля з овочевим соусом та салатом
В: Не було, день був занадто коротким для цього
У мене було дуже добре протягом днів, тільки у мене були ненажерливі дні майже весь тиждень, що, мабуть, було пов’язано з тим, що я тоді була жінкою. На щастя, ви можете з’їсти щось солодке на 3-й день. Але навіть це нічого не змінило в обжерливості, що лише день РЕБ буде продовжувати спостерігати за цим.