FAQ (найчастіше задані питання на форумі) - Я хочу схуднути!
Поширені запитання (поширені запитання на форумі)
28 січня 2012 р. # 1 2012-01-28T19: 31
Якщо у вас є інші запитання, задайте їх тут. Дякую!
Мені дозволено замінити вівсяні висівки вівсяними пластівцями?
Ні! Ні в якому разі не можна замінювати вівсяні висівки вівсяними пластівцями або іншими висівками.
Я не можу їсти вівсяні висівки?
Ні! Ягода в раціоні є обов’язковою. Але якщо ви не можете його знайти, ви можете піти на деякий час, не споживаючи висівок.
Я можу їсти насіння?
Вам не дозволяється їсти насіння, оскільки вони містять олію. Вам заборонено насіння соняшнику, кунжуту, гарбуза або будь-якого іншого насіння, крім маку.
Я можу їсти оливки ?
Ні!
Я можу вживати алкоголь?
Вживання в їжу алкоголю заборонено. На круїз дозволяється 3 столові ложки вина для приготування їжі. Якщо ви все ще не можете встояти, спробуйте випити з мінеральною водою щось легке, як біле вино. Після вживання алкоголю з’їжте щось слабке, як 0% йогурт.
Чи можу я відмовитись від спорту? Я можу замінити ходьбу іншим видом спорту?
Не відмовляйтеся від руху, якщо у вас немає можливості зробити це. Ходьба найприємніша і рухає всі групи м’язів, але ви можете замінити її іншим видом руху, якщо хочете.
Мені дозволено свинину?
Спочатку дієта Дюкана забороняла свинину. У новому виданні книги згадується, в круїзі нежирна свинина (м'язи, рубана).
Мені дозволено молоко?
Так, вам дозволено знежирене молоко (0-1%) у будь-якій кількості.
Яким сирним повинен бути сир?
До 2% жиру. Найкращий - той, що має 0,1% жиру, такий як сир Кварк або Тнува.
Я можу їсти комерційні дієтичні солодощі?
Ні! Якщо ви хочете солодощів, ви можете приготувати себе за рецептом Дюкана.
Я на знімальному майданчику, що я роблю?
Окрім збільшення кількості занять спортом, спробування кілограму, відмова від будь-якої їжі, що «переноситься» (див. Список у розділі «Дієта Дюкана»), спроби одягнутися худенько і зробити свій будинок прохолоднішим, НАЙГОЛОВНІШЕ НЕ відмовлятися від дієти. Якщо ви жінка, важливо знати, що нормально худнути поетапно. Тому наполегливо і результати будуть видні.
Які соки мені дозволено пити?
Вам дозволено пити Coca-Cola Zero та Pepsi light. Вам заборонено використовувати фруктові соки, навіть якщо вони легкі.
Скільки сухого знежиреного молока мені дозволено на день?
Три столові ложки.
Я можу дотримуватися цієї дієти, якщо я вегетаріанець?
Так, ти можеш. У білкові дні ви можете їсти, крім яєць та молочних продуктів, 0% жиру та тофу, сейтан або темпе, а також гранули білка кворна або сої.
Я можу їсти піпот?
Так. У книзі лікаря, у розділі органів, зазначено, що ви можете їсти «солодкі хлібці», де такі органи, як шлунок, серце, горло, включені.
Мені дозволено пити мінеральну воду?
Так. Не рекомендується використовувати лише мінеральну воду, що містить велику кількість натрію.