Фаршировані баклажани
9 Швидкі, смачні та низькокалорійні страви на вечерю
Вечеря каже, що для того, щоб мати бажану фігуру, потрібно голодувати за обідом? Лікарі та.
Низькокалорійна їжа, яка охолоджує тіло
Ми розкриваємо підручне рішення для позбавлення від зайвих кілограмів, але також і для.
Обідні набори з нульовою калорією
Є багато низькокалорійних варіантів вечері, але якщо ви хочете бути безпечними при втраті ваги і.
Найкращі на осінь продукти, за допомогою яких можна схуднути - 3 хвилини підготовки
Якщо осінь вступає легко, легко в правах, це не означає, що потрібно закриватися знову.
Фаршировані баклажани вони є стравою, яка повністю задовольнить вегетаріанців, але здатна порадувати кого завгодно. Вони ідеально підходять для вечері, це елегантний та особливий гарнір, який підходить до будь-якого виду м’яса, і вони є дуже хорошим рішенням для здорової закуски, оскільки вони такі ж хороші, теплі та холодні.
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Для приготування чотирьох порцій фаршированих баклажанів потрібні два придатних здорових і добре зварених баклажана, сіль і перець, три столові ложки оливкової олії, десять помідорів чері, три-чотири кульки моцарели, кілька гілочок зеленої цибулі або часнику. зелений (за бажанням), кілька гілочок базиліка або іншого виду зелені на ваш смак (листя селери також дуже добре поєднуються).
Почніть з гарного нагрівання духовки. Змастіть невеликою кількістю олії, деко або використовуйте деко. Баклажани розріжте вздовж навпіл, посипте щіпкою солі і залиште на десять хвилин. Вичавіть сік, ніби стискаючи губку. Покладіть баклажани в сковороду, збризніть невеликою кількістю олії (достатньо однієї чайної ложки на половину) і випікайте 15 хвилин.
За цей час помідори розріжте навпіл, дрібно наріжте цибулю та/або часник, але також кульки моцарели. Змішайте все в мисці. Додайте сіль (трохи) і олію. Додати перець за смаком і дрібно нарізану зелень. Помістіть стільки цієї суміші на кожну половину баклажанів і поверніть деко в духовку ще на 10-15 хвилин.
Якщо ви хочете підсмажений варіант з хрусткою скоринкою, змішайте столову ложку панірувальних сухарів зі столовою ложкою тертого сиру пармезан і посипте зверху перед тим, як знову запікати фаршировані баклажани. Порція містить близько 170 калорій.