Фаршировані гриби - форум

Обговоріть фаршировані гриби в Гаряче харчування Форум в області дієтичних рецептів; Фаршировані гриби: 320 г гігантських грибів (4 штуки на людину) 8 г соняшникової олії 40 г цибулі часнику 50

Фаршировані гриби

320 г гігантських грибів (4 штуки на людину)
8 г соняшникової олії
40 г цибулі
часник
50 г тертого сиру
20 г сметани 10% жирності
20 г шинки
перець, сіль, петрушка

гриби

підготовка:
Гриби вимити, видалити стебла і дрібно нарізати їх. розігріти олію і тушкувати плодоніжки, дрібно нарізану цибулю і часник. Зніміть з плити і додайте половину тертого сиру. Шинку наріжте невеликими шматочками і добре змішайте із сумішшю разом зі сметаною. приправити спеціями. Наповніть ним шапки грибів і посипте рештою сиру. покладіть гриби в блюдо з їни і випікайте при 180 градусах 10 - 12 хвилин.

на порцію (4 штуки): 6,7 г білка
5,8 г жиру
1,2 г вуглеводів
83 ккал
347 кДж

seeeeeeeeeeehr смачно і ооооочень мало калорій!