Фаза атаки RETETE DUKAN

атаки

Цей етап надзвичайно важливий, і якщо вам вдасться виконати вимоги книги, це означає, що ви зможете дотримуватися дієти Дюкана до кінця і втратите кількість кілограмів, які вас турбують. Не забувайте, не встановлюйте собі нереальну мішень і не падайте духом, якщо голка ваги застоюється кілька днів. Продовжуйте точно дотримуватися дієти, і ви побачите, що отримаєте очікувані результати.

У фазі атаки ви можете схуднути більш-менш на 3 кілограми. Тривалість цієї фази встановлюється відповідно до таких принципів:

- Менше 5 кг: один день у фазі нападу.

- Менше 10 кілограмів: три дні у фазі нападу.

- Від 10 до 18 кілограмів, п’ять днів у фазі нападу.

- Більше 18 кілограмів: від семи до 10 днів (але не перевищує максимальної тривалості 10 днів).

Під час Атаки ви можете споживати будь-яку необхідну їжу в будь-який час доби. Всі продукти їдять вареними, смаженими на грилі або запеченими, без використання олії та смаження.

фаза

Існує кілька категорій продуктів, які можна їсти під час нападу, - продукти, які потрапляють до того, що ми називаємо чистим білком (РР):

ПАМ’ЯТАЙТЕ. Не дозволяється: свинина, баранина, гуска та качка, оскільки вони занадто жирні для цього етапу дієти.

ПОРАДИ Герцог

Будьте честолюбними, дотримуйтесь основних вимог дієти Дюкана, і ви зможете подолати найбільший стрибок цієї дієти> Фаза атаки.