Фаза d; Їжте за власним бажанням, нападайте на дієту Дюкана - FORUM Nutrition - Doctissimo
Привіт всім.
Я щойно розпочав дієту Дюкана у мене є кілька питань
-Чи можете ви дійсно їсти все (продукти, рекомендовані в книзі) за бажанням? Я в середньому з’їдаю 4 скибочки індички або курки по 2% мг опівдні, а іноді з’їдаю ще 4 або навіть 8 протягом дня. Погані?
-Я також бачив, що яйця теж вважалися "всім, що ти можеш з'їсти". Увечері я з'їдаю 3 шифрованих + 2 стейки. Те саме, ви помиляєтесь?
Voili voilou, дякую за будь-які відповіді!
З цим, добрий вечір
Ваш браузер не може відтворити це відео.
дякую за вашу відповідь,
Це мене заспокоює, навіть якщо це правда, що раптом я повинен обмежити споживання линя курячої грудки, щоб уникнути затримки води.
Доброго вечора вам.
Подібні теми
Фаза круїзу в 2/0 хто ще .
Спеція для барбекю та фази нападу
круїзна фаза, і я більше не худну, що може мені допомогти
Я набираю вагу у фазі круїзу ! ДОПОМОЖИ МЕНІ
Втрата ваги під час 3 фази дієти Дюкана - це нормально?
Особисто я б замінив "Заповіт" на "A sasiété". Спочатку ми голодні, потім настає кетоз і апетит знижується.
Не слід їсти, щоб щось з’їсти чи заповнити, але намагайтеся зрозуміти свій голод. Якщо ви зголодніли від нудьги, стресу чи тривоги, краще уникати їжі та знайти рішення.
Тоді уникайте продуктів, що містять пухирі, і надайте перевагу натуральним білкам. В основному, замініть курячу шинку (фаршировану сіллю та консервантом) справжньою курячою котлетою (часто дешевшою за ціну кілограмів).
Невелика точність, саме молочні продукти 0% (і не тільки сир) обмежуються до 1 кг на день. Сюди також входить йогурт, швейцарський сир, фасель та сир (свіжий квадрат). Але доктор каже, що це тому, що залишати місце для відпочинку - це нормальний раціон. Ви можете їсти більше, не сповільнюючи втрату ваги. Тільки будьте обережні з утриманням води.
Щодо яєць - це вічна дискусія. Якщо у нас немає холестерину, ми можемо споживати стільки, скільки хочемо. Якщо це нас лякає, обмежте жовтки і віддайте перевагу білому.
У будь-якому разі, чи є у вас книжка з документами "Я не знаю, як схуднути", blackarutha? Дуже важливо добре розуміти дієту і не допускати помилок.