Фази циклу, які розглядаються як пори року - овуляція - показують вам ваші родючі дні, що завгодно
У нас різні рівні енергії та потреби в окремих фазах нашого циклу. Можливо, ви вже помічали, що в середині циклу ви особливо енергійні і відчуваєте всі життєві виклики, тоді як незадовго до менструації ви відчуваєте себе досить енергійним та виснаженим. Наше психічно-емоційне благополуччя є відображенням природного процесу внутрішнього циклу, який відбувається на фізичному рівні, іноді більше, іноді менше. Чотири фази циклу - це менструальна фаза (менструація), фаза після періоду (фолікулярна фаза), овуляція (фаза овуляції) і час після овуляції до періоду (лютеїнова фаза).
Менструація: зима
Незадовго до місячних жінки часто бувають емоційними і буквально заглибленими. Протягом цієї фази циклу загальний рівень гормонів низький. Менструація коштує нашому організму багато енергії і часто пов’язана з втратою поживних речовин (наприклад, заліза, магнію, кальцію). За цей час ми повинні дозволити собі якомога більше відпочинку, менше працювати, знаходити якомога більше часу для себе або бути з людьми, які нам добре. Присутність довірених друзів особливо живить нашу жіночу енергію. Це не завжди можливо у суєтному сучасному світі, але усвідомлення цього - крок у правильному напрямку.
Фолікулярна фаза: весна
Рівень естрогену в цій фазі все ще відносно низький, але поступово зростає. Чоловічий гормон тестостерон доступний у невеликій кількості, але не повинен виходити з-під контролю, інакше жінка втратить рівновагу. У фазі перед овуляцією багато жінок відчувають себе повними енергії, творчості та бажання діяти. Багато людей також почуваються більш творчими, більш врівноваженими та мають більше бажання щось робити з друзями.
Це також період, коли жінки часто найпродуктивніші на роботі і мають більше бажання бути визнаними за свою роботу.
Овуляція: літо
Під час фертильної фази з овуляцією гормон естроген подвоюється. Це фаза, на якій жінки часто мають найбільше бажання любові та сексуальності. Це також час, коли жінки найплідніші; природа дуже вправна. Тут ми почуваємось найбільш привабливими та бажаними. Це, так би мовити, «висока фаза». Літня фаза також ідеальна для підтримки соціальних відносин. На цьому етапі чоловіки мають найбільш позитивний вплив на нас, жінок. Як у стосунках пари, так і на етапах знайомства.
Лютеїнова фаза: осінь
Ця фаза характеризується підвищеним рівнем прогестерону. Прогестерон виробляється після овуляції і повинен переважати над естрогеном протягом цієї фази. Здається, це також відіграє роль у зменшенні стресу у жінок. Коли рівень прогестерону занадто низький, стрес може легко вийти з-під контролю. В осінню фазу, тобто в останні 12-15 днів циклу, все стає трохи тихіше, і погляд часто стає більш «внутрішнім». Ви вже не настільки захоплені та енергійні. Крім того, у багатьох жінок немає бажання мати біля себе багато людей. У цей час жінки часто прагнуть соціальних зв’язків з людьми, яким довіряють. Це не завжди можливо, оскільки доводиться збалансувати соціальні зобов’язання та повсякденну роботу, але, усвідомлюючи, в якій фазі циклу ми перебуваємо в даний час, ми повинні свідомо дозволити собі перерву між ними.
Як я можу збалансувати свій цикл?
Люди піддаються циклам і ритмам, як і природа.
Однак сьогодні на жіночий цикл впливає наш сучасний і часто вже не природний спосіб життя. Все більше жінок страждають на ПМС, періодичні болі або безпліддя. Основними факторами ризику є гормони, що штучно вводяться, фізичний та психологічний стрес та бідна поживними речовинами дієта. Якщо ви хочете регулювати рівень гормонів природним чином, подумайте про свої жіночі потреби, переконайтеся, що ви достатньо тренуєтесь при денному світлі (навіть взимку), мінімізуйте фактори стресу і харчуйтеся якомога збалансованіше. Зверніть увагу на любовні стосунки, але час від часу знаходьте для себе час. Це також може допомогти вам з’ясувати, як ви можете краще узгодити свій ритм життя зі своїм менструальним циклом.
За допомогою OvulaRing ви завжди точно знаєте, в якій фазі свого циклу перебуваєте, і таким чином ви можете легко пізнати своє тіло краще!