F.B.I - Запалювання всього тіла
F.B.I - Запалювання всього тіла - Я завжди розмовляю про цю концепцію навчання, але особливо, все більше людей запитують мене: як це працює, що з цією концепцією, що це означає, як це працює тощо, тощо.
F.B.I - Запалювання всього тіла - було створено внаслідок необхідності в революційній концепції тренувань, чогось, що забезпечувало б видимі та здорові результати, чогось, що виходило б за рамки звичайних тренувань. Я тестував його задовго до цього, проаналізував, вдосконалив і постійно вдосконалюю. Очевидно, я не винаходив колесо, як деякі хочуть думати, що зробили, але я можу сказати, що я його округлив, я вдосконалив його! Звичайно, існує безліч імен та концепцій/програм, призначених робити одне і те ж. Усі стверджують, що роблять це швидше, здоровіше та якісніше.
Безперечно, що в основному всі мають однакову ідею: Інтервальне навчання - класичне інтервальне тренування. Тоді кожна з вищевказаних тренувань має свої зміни. Я не буду говорити про інших, я детально детально розкажу концепцію F.B.I - Запалення всього тіла, тому що багато людей запитують подробиці.
Чому ФБР? Тому що це здавалося мені крутим, і тому, що це добре звучить, і це відоме скорочення, але особливо тому, що воно повністю представляє концепцію навчання, яку я розробив. Запалювання всього тіла - ти справді відчуваєш, як він загоряється, все твоє тіло загоряється. Після тренування ви можете згоріти до 1000 калорій!
Це програма, яка запозичила елементи багатьох видів спорту, але в основному використовує інтервальні тренування. Інструментом, без якого його неможливо розгорнути, є таймер інтервалу (я використовую Gymboss). ФБР містить елементи MMA, Crossfit, Body Combat, Fight Fitness, Tae Bo, Pilates, Yoga, Judo, Rugby, Aikido, Army Fitness, Bootcamp, Step, Aerobics, Pilates, Tabata, HIIT, Box, Functional Training, Plyometric Training, Фітбол і, без перебільшення, навіть Aqua Gym:). Все це чудово упаковано та впорядковано, добре налаштовано, ідеально продумано, модифіковано, щоб дати оптимальні результати.
Розминка, надзвичайно інтенсивне кардіо, силові, абс і кардіо, остигання, розтяжка - приблизно так виглядає тренування. F.B.I - Запалювання всього тіла. Порядок - це не обов’язково, і це не завжди так. Вправи можна виконувати з безкоштовними аксесуарами, з вагою власного тіла або на машинах. Використовуваний простір може складати від 2 квадратних метрів, до студії, передпокою або навіть залу. Тренування можна проводити як у приміщенні, так і на відкритому повітрі. Це можна виконувати в групах або налаштовувати на 1: 1. Багато разів я імпровізував та зорієнтувався на місці. Я використовував усе, що було під рукою, від пляшок і барабанів до східців, стільців, лавок, ліжок, серветок, більш-менш професійних фітнес-аксесуарів чи навіть багатофункціональних пристосувань.
Що ти заробляєш? Ну, ви отримуєте насамперед здорову та контрольовану втрату ваги, збільшуєте силу, збільшуєте серцево-судинну витривалість, збільшуєте фізичну витривалість, збільшуєте швидкість реакції, збільшуєте фізичну швидкість, покращуєте фізичну, емоційну та психологічну стійкість, покращуєте тонус м’язів у десять разів, збільшуєте м’язи і явно покращили стан здоров’я. Тож приблизно ви покращуєте загальний стан!
Що ти втрачаєш? Від 45 до 60 хвилин принаймні 2 рази на тиждень, рекомендується 3 рази, за бажанням щодня. Ні, ви не втрачаєте гроші, ви вкладаєте гроші. Ви маєте перевагу в тому, що поруч із вами є професіонал, хороший особистий тренер, який водночас може порадити вам, як поводитися з харчуванням, будучи також техніком з питань харчування. Не думайте про драконівські дієти або надзвичайно важкі тренування.
Деякі переваги, крім згаданих вище, полягають у наступному: тренування надзвичайно налаштовується, сеанси не схожі один на одного, тому організм до цього не звикає, людині не нудно. Під час сеансу ви можете спалити до 1000 калорій, але хороша частина полягає в тому, що опіки тривають цілий день, через кілька годин після закінчення тренувань. Чому? Завдяки досить інтенсивній кардіо частині, поєднаній із силовими вправами. Ще одна хороша частина - це час ... Вам не доведеться проводити години в тренажерному залі, на класичних тренуваннях, на класичних кардіотренуваннях. Це інтенсивно, ви відчуваєте, що миттєво горите, потім з часом втомлюєтесь, але в надзвичайно короткий термін, після якого ви випромінюєте енергію цілий день, не відчуваєте класичної втоми, не встигаєте втомитися і особливо рутина.
Недоліки? Ми ще не знайшли, але хто знайде, просимо залишити коментар.
Щодо питань, сумнівів, побажань та іншого, я чекаю вас із коментарем до цієї статті або на сторінці питань та відповідей, на facebook, twitter, youtube, instagram Якщо ви хочете відразу дізнатись, як я щось пишу, рекомендую підписатися або електронною поштою, або RSS. Якщо ви хочете брошуру "Міфи про живіт", рекомендую підписатися на розсилку, щоб отримати її БЕЗКОШТОВНО! Якщо ви хочете мати мене в якості особистого тренера, зв’яжіться зі мною.