Скільки кальцію нам потрібно в дитинстві
1000 мг кальцію на добу. Це кількість кальцію, яку потребує дорослий на день, тоді як у дитини воно не повинно перевищувати 400 міліграмів на день.
Небезпека надлишку кальцію
Надлишок може мати серйозні наслідки, а саме камені в нирках, камені в нирках і відкладення кальцію всередині нирки. Однак ця патологія має серйозні наслідки, особливо коли вона з’являється в перші роки життя. Відкладення кальцію в ранньому віці призводять до інших захворювань, які називаються ниркова тубулопатія і що може призвести до ниркової недостатності.
Вважається, що 500 мілілітрів молока на день забезпечують необхідний кальцій для дитини на день. Але цей мінерал також отримують із зелених овочів та м’яса.
Однак як у дорослих, так і у дітей надлишок досягається не лише за допомогою дієти, а й за допомогою препаратів кальцію, які можна придбати в будь-якій аптеці без рецепта.
Препарати кальцію
Крім того, 20-30 років тому ці добавки часто вводили всім дітям, і ця практика, що стосується маленьких, сьогодні продовжується деякими лікарями. За сучасних умов харчування добавки кальцію не рекомендуються здоровій дитині чи дорослому.
Обережно! Камені в нирках супроводжуються болем, і у дітей може бути важлива ознака. У багатьох, хто виділяє кальцій із сечею, спостерігається гематурія, тобто сечовипускання з кров’ю.
На щастя, поточна операція швидко дозволяє накопичення кальцію, що відкладається в сечовивідних шляхах, включаючи ендоскопічне або лапароскопічне. Однак, якщо накопичення кальцію пов'язане з певними вадами розвитку, показана класична хірургічна операція.
Значення кальцію
Хоча споживання кальцію є важливим у дитячому віці, воно стає особливо критичним у підлітковому віці - між 9 і 14 роками та після 14 років, коли добова потреба в кальції майже подвоюється. За словами фахівців, понад 90% кісткової маси підлітка визначається часом, коли він закінчує зростати в 17 років.
Вік дитини має велике значення
Потреби дітей у кальції залежать від віку найменших. Немовлятам до 1 року зазвичай потрібно трохи кальцію, пише livestrong.com, що становить 210 міліграмів на день від народження до 6-місячного віку та 270 мг кальцію від 6 місяців до 1 місяця. рік.
Поточні рекомендації, на які посилаються Національні інститути здоров’я, стверджують, що немовлятам у віці від 1 до 3 років потрібно близько 500 мг кальцію на день, дітям у віці від 4 до 8 років - 800 мг кальцію на день, а дітям у віці від 9 до 18 років їм потрібно щодня 1300 мг кальцію.
Хороші джерела кальцію
Хоча молоко та молочні продукти є хорошими джерелами кальцію та вітаміну D, є й інші продукти, які можуть приносити велику кількість цієї поживної речовини. Шукайте на полицях супермаркетів соки та хліб, збагачені кальцієм, адже таким чином ви зможете ввести цей мінерал у раціон маленьких, які не п’ють молока.
Тофу та соя містять велику кількість кальцію, як і зелені овочі, такі як брокколі, пекінська капуста (бок чой) та листові овочі, такі як капуста.
Ускладнення надлишку кальцію у дітей
Дітям потрібен кальцій, щоб "побудувати" свою кісткову тканину, але занадто багато кальцію в їх організмі буде шкідливим, що є реальною небезпекою. Надлишок кальцію в крові або гіперкальціємія змушують нирки працювати ще активніше, щоб усунути це навантаження. Такий високий рівень кальцію може призвести до каменів у нирках.
Нелікована гіперкальціємія спричиняє різні ускладнення систем організму. Кістки, що виділяють надлишок кальцію, стають тоншими і схильні до переломів. Зростаючі діти, які страждають на гіперкальціємію, можуть розвинути аномальне викривлення хребта та низький зріст. Крім того, кристали кальцію можуть накопичуватися в нирках і призводити до сечокам’яної хвороби (каменів у нирках). Надлишок кальцію погіршує здатність нирок правильно фільтрувати кров, що призводить до захворювання нирок.