FCM розрахунок мого темпу d; фундаментальна витривалість Лепапе-Інфо

Привіт, я хотів би знати, коли ми говоримо про відсоток FCM для основної витривалості, ми говоримо
1/від прямого% FCM (для мене Чоловік 43, FCM 180, 180 * 75% = 135)
2 /% частоти тренувань (для мене FRepos 50 становить (180-50) * 0,75 + 50 = 147)

Відповідь на запитання

Паскаль Бальдуччі, експерт Lepape інформація

Привіт, якщо ми говоримо про FCM, це перший метод, + простий у використанні, оскільки він вимагає лише розрахунку. Другий випадок, який ви цитуєте, - метод Карвонена, заснований на резервному пульсі. % FC Reserve цікавий тим, що він добре корелює з% аеробною інтенсивністю вправ. Крім того, цей метод враховує решти ЧСС, які зазнають значних змін у випадку втоми, відновлення ...

Сабін Дешо (редакція)

Ми також радимо переглянути цей файл про частоту серцевих скорочень, який повинен допомогти вам зрозуміти: http://www.lepape-info.com/sante/dossier-tout-savoir-sur-lutil-de-la-frequence- cardiac- навчання /

Зреагуйте

Коментарі

Навчання

Прогрес
Форма
Стежка
Плани тренувань
Вправи на розтяжку
Силові вправи

Харчування

Здоров'я

Перегони

Обладнання

Календар

Питання

Інструменти

Підпишіться безкоштовно на наш щотижневий бюлетень та отримуйте інформацію, яка вас цікавить, електронною поштою.

Lepape-Info - одне з найбільш читаних французьких ЗМІ, що спеціалізується на бігу. Ця посада покладає на нас відповідальність: пропонувати вам безкоштовну, незалежну та якісну інформацію. Ця якість має ціну, частково фінансується за рахунок реклами.

Ми вирішили зарезервувати кілька привілейованих місць на нашому інформаційному сайті, щоб найкрасивіші бренди могли зустріти наших читачів. Ми завжди переконуємось, що ці оголошення є корисними та добре вписуються на наш сайт.

Ці реклами систематично позначаються абревіатурою PUB
Ви рекламодавець, швидко зв'яжіться з нашим рекламним відділом
Ви читач, дайте нам свою думку щодо наших оголошень