Фельденкрай - це вид спорту, щоб повернути форму
Метод Фельденкрайза складається з щадних вправ для вдосконалення механіки тіла. Важливий і приємний крок після травми, під час хвороби або досить просто, коли ти повертаєшся до спорту.
Метод Фельденкрайс є щадна гімнастика. Його мета? Полегшуйте рух, вводячи олію в механіку нашого тіла, трохи поржавіло від занадто малорухливого повсякденного життя, хвороби або старіння.
Боротьба зі стресом та напругою м’язів, які вони спричиняють
Якщо хтось здатний на широкий діапазон жести і пози, щодня наші рухи, зрештою, мало різноманітні. Ми часто приймаємо погано фізіологічні пози, навіть не усвідомлюючи цього, наприклад у стресових ситуаціях. Напруга створюється і закріплюється. І наша механіка помиляється. Різні сегменти нашого тіла втрачають свої гнучкість.
Метод Фельденкрайза фокусується саме на рухливості між цими різними сегментами тіла. Він спрямований на його вдосконалення за допомогою простих рухів, відомих як "самоосвіта". Це призводить до ніжних, глибоких уроків, при цьому кожен сеанс зазвичай фокусується на одній частині тіла. На індивідуальних або групових заняттях ми дозволяємо викладачеві проводити усні та ручні роботи і м’яко рухаємо тілом повільно, свідомо, лежачи або сідаючи. Ідея методу Фельденкрайза полягає у відкритті або перевідкритті механіки вашого тіла у вашому власному темпі. Це безпечна практика, придатна для кожного, яка вимагає лише трохи терпіння та з відпустити.
Метод був розроблений Моше Фельденкрайзом, який народився в Росії на початку 20 століття перед тим, як приїхати вивчати фізику у Францію та стати там інженером. Серйозно поранений в коліні, він вирішує зцілити поєднавши свої знання з механіки, Бойові мистецтва, в біології та психомоторний розвиток, для того, щоб знову ходити. Потім він застосовує метод, який працював у нього на інших людей. Він продовжить вдосконалювати свій метод в Ізраїлі, перш ніж популяризувати його у всьому світі.
До методу Фельденкрайза легко дістатись і доглядали багато недуг, якими страждають багато з нас: біль у спині, шия витягнута, важкі ноги, або просто враження поганої поведінки. Метод Фельденкрайза дозволяє встати і краще дихати. Поступово рухи тілом стають легшими.