Рисові вафлі мають мало калорій, але рисові коржі також корисні для здоров’я. Свіжа кухня
Багато людей гризуть рисові коржі як низькокалорійну закуску між прийомами їжі. Інші хочуть схуднути за допомогою рисових коржів - за допомогою так званої рисової вафельної дієти.
- Нарешті доставляє несолона рисова вафелька приблизно 27 ккал.
- Шоколадна рисова вафелька після всього 79 ккал.
На додаток до того, що несолоні рисові коржі мають низьку калорійність, слід також зазначити, що харчові цінності рисових коржів, як мінімум, скромні.
ПОРАДА: Натомість захопіть трохи фруктів, у яких також мало калорій - але багато цінних поживних речовин! Для порівняння:
- 1 ківі забезпечує приблизно стільки ж калорій, скільки 1 рисовий пиріг.
- 1 персик забезпечує приблизно стільки ж калорій, скільки 2 рисові коржі.
- 1 яблуко забезпечує приблизно стільки ж калорій, скільки 3 рисові коржі.
Чи є рисові коржі здоровими?
Дослідження, проведене в 2012 році споживчим журналом Öko-Test, не принесло хороших новин для любителів рисових вафель.
Більш-менш велика кількість отруйних сполук миш'яку та канцерогенної речовини акриламіду була виявлена майже у всіх досліджуваних продуктах.
[Джерело: www.oekotest.de]
Харчова цінність і калорійність несолоних рисових коржів
Несолона рисова вафелька важить приблизно 7 г і, отже, забезпечує 27 ккал.
| Енергія: 27 ккал Білок: 1 г. Жир: у слідах Вуглеводи: 6 г. Харчові волокна: у слідах Натрій: 1 мг Калій: 8 мг Кальцій: у слідах Магній: 2 мг Залізо: 0,1 мг | Вітамін А: 0 мкг Вітамін Е: у слідах Вітамін С: 0 мг Фолієва кислота: 1 мкг |
Харчова цінність і калорійність шоколадних рисових коржів
Шоколадна рисова вафля важить приблизно 17 г і, таким чином, забезпечує 79 ккал.