Феміна Я вранці перевірив для вас лимонну воду
Водно-лимонна суміш при пробудженні? На перший погляд, я не був фанатом ... Я його ще усиновив. Пояснення та поради експертів.
Одного разу, під час зустрічі з черговим лікарем (у даному випадку натуропатом) щодо проблем із шлунком, мені запропонували щоранку спробувати лимон у теплій воді. Розглядаючи моє невпевнене поводження, він додав, що робити це через день було б досить добре і запевнив, що я швидко звикну.
Інструкція по застосуванню: дуже просто, візьміть половину вичавленого лимона (бажано органічного) у склянці теплої води (не гарячої) і випийте приблизно за тридцять хвилин до сніданку. Я не приховуватиму це від вас, перші кілька днів цей напій змушує вас здригатися. Але я, який боявся пити теплу воду і казав собі, що лимонад буде легше ковтати, я помилився! Тепло води зменшує кислий смак лимона і робить суміш приємнішою.
Лимон, занадто кислий плід? По-перше, ви повинні знати, що шлунку потрібна кислотність, щоб мати можливість перетравлювати їжу, яку ми засвоюємо. Далі, лимонний сік, яким би смачним він не був, насправді є підщелачує їжею для крові. Тобто, потрапивши в організм, він засвоюється і метаболізується організмом і стає лужним (= некислим).
Гаряча вода та лимон, користь, про яку всі говорять
Список довгий! Перш за все, ця практика допомагає добре зволожити організм після ночі, а також зміцнити імунну систему завдяки вживанню лимона з вітаміном С (стаття про те, щоб знати все про лимон). Цей напій також відомий тим, що: полегшує травлення, врівноважує рівень рН крові, усуваючи надмірну кислотність в організмі, очищає шкіру (завдяки вітаміну С), очищає печінку або допомагає підтримувати фігуру! Лимон особливо відомий своїми видатними детоксикаційними властивостями.
Що говорять експерти
Думка Лоуренса Марго, дієтолога:
Переваги цієї практики: "Основна користь - це вживання вітаміну С вранці. Пити фруктовий сік (100% фрукти) або їсти фрукти вранці - це практика, яку потрібно прийняти ». Однак лимон не підходить більше, ніж будь-який інший фрукт, і деякі люди можуть не витримувати його кислотності, каже вона мені. "Оскільки так, лимон - це лужна їжа для крові, але вона залишається кислою для травного тракту".
Детокс лікування, хороша ідея? "Переваги детоксикаційного лікування науково не доведено, цікавіше дотримуватися збалансованої дієти протягом року, а не обмежуватися часом лікування".
Думка Жерара Людера, медичного працівника:
Переваги цієї практики: "Перша користь цієї практики виявляється у складі лимона, багатого, зокрема, вітаміном С та лимонною кислотою, він сприятливий для організму". Він також додає, що вживання гарячої води вранці стимулює роботу кишечника і тому може допомогти хворим на запор. "Лимон також допомагає у підготовці травлення, забезпечуючи кислотність у шлунку".
Детокс лікування, хороша ідея? "Детоксикаційне лікування може бути гарною ідеєю, наприклад, моно дієта протягом декількох днів може бути корисною, але вона буде марною, якщо в інший час ми не звертатимемо увагу на свій раціон". "Прийняття такого ритуалу, як лимонна вода вранці, також дозволяє вам усвідомити, що ви будете робити добро своєму тілу. Це усвідомлення може призвести до кращого вибору з точки зору їжі".
Переваги в моєму випадку
Перш за все, у мене не було проблем із звиканням до цього напою, який я приймав протягом декількох місяців, я був повністю залежний від нього! Проковтнувши цей напій, моє тіло та мій мозок переходять у режим «УВІМКНЕНО», і день може початися. Коли, на жаль, я забуваю купувати лимони, я починаю свій день в режимі депресії.
Ось, що я побачив через кілька тижнів:
Більше не болить живіт! Я навіть зміг знову почати пити каву.
Більше бадьорості вранці! В цілому я почуваюся краще.
Менше почуття голоду до побачення з безперервними перекусами.
Ніякої "смерті" на горизонті. Великий грип, що насувався на мене щороку, цього разу не знайшов мене.
Зрештою моє небажання швидко зникло, і лимон тепер є невід’ємною частиною мого раціону. Очевидно, деякі переваги, пов'язані з цим, здаються відсутніми (див. Статтю "Вживання лимонного соку з гарячою водою натщесерце: 15 користей", наприклад), але ті, які я бачив на собі, повністю мене переконали!
Щоб отримувати останні статті Femina, підпишіться на бюлетені.