Femina Music спонукає нас до спорту c; доведено!

За допомогою відповідної музики спортсмени можуть перевершити себе. Коли починається ваш улюблений трек, ви раптом біжите швидше або відчуваєте більшу мотивацію до занять аеробікою. Чи ця теорія відповідає дійсності ?

спонукає

Написання eBalance

Дослідження Костаса Карагеоргіса з Лондонського університету Брунеля показує, що прослуховування музики може мотивувати спортсменів. Цей спортивний психолог грав під час тренувань пісні Queen, Red Hot Chili Peppers чи Madonna для тридцяти учасників. Він виявив, що учасники підлаштовували свій темп точно в такт музиці. Якби музика підходила до форми учасника, їх виконання могло б покращитися до 15%.

Прослуховування музики під час вправ полегшує роботу

Найімовірніша причина: музика зменшує сприйняття стресу та інших негативних емоцій та збільшує позитивне сприйняття. Крім того, пісня у регулярному темпі ідеально супроводжує ритм вправи. І якщо тексти пісень також адаптовані до ситуації, це ще ефективніше.

Якщо музика до смаку слухача, то зростає не лише виконання, а й мотивація. Ми маємо більше задоволення рухатися, коли нас супроводжує жвавий ритм. Вимоги: Музика повинна бути адаптована до вашого особистого смаку. Тому важливо скласти особисті списки пісень.

Щоб отримувати останні статті Femina, підпишіться на бюлетені.