Femina Похід вгору і вниз по здоровому харчуванню під час походів
Осінні походи особливо приємні: погода все ще гарна, але не надто спекотна, природа прикрашена сліпучими фарбами, а панорами чудові. На перекус туристи з радістю беруть білий хліб, жандарми, цервели та чіпси. Хоча це чудова класика піших прогулянок, їм не місце в здоровому харчуванні.
Написання eBalance
Це не означає, що ви повинні ходити дорогами на голодний шлунок. Навпаки: у разі тривалих фізичних зусиль у кілька годин, обов’язково потрібно забезпечити себе високоенергетичною їжею. У зв'язку з цим їжа з високим вмістом вуглеводів і клітковини є набагато кращим вибором, ніж жирні ковбаси та солодкі напої. Тут ми представляємо кілька закусок, придатних для піших прогулянок (зробіть перерву, щоб випити та з’їсти кожні 90 хвилин), а також пропозиції щодо їжі для вашого пікніка, щоб дати вам енергію, щоб відновити маршрут, не позбавляючи себе задоволення від смачної їжі.
Пропозиції здорової їжі для піших прогулянок
В ідеалі, робіть бутерброди вдома, загортайте різні порції обідньої закуски в ємність і помістіть правильну кількість закусок у невеликий пакет. Це дозволяє уникнути спокуси взяти трохи більше хліба, вирізати собі зайвий шматочок сухого м’яса або швидко проковтнути два маленьких квадратики шоколаду.
Знайдіть більше порад, підписавшись на нашу програму eBalance
Щоб отримувати останні статті Femina, підпишіться на бюлетені.