Femina Повільна втрата ваги не більш ефективна, ніж; втрата ...
Повільне схуднення не є більш ефективним, ніж швидке схуднення, згідно з австралійським дослідженням, яке суперечить порадам, які зазвичай дають людям, які дотримуються дієти.
Проведене дослідниками з Мельбурнського університету на 204 чоловіках та жінках із ожирінням, розділених на дві групи, дослідження показало, що ті, хто дотримувався швидкої дієти, а також ті, хто спостерігав більш повільну дієту, мали однакові шанси з часом відновити дієту. 'більша частина втраченої ваги.
Перша група дотримувалася дуже обмежувальної дієти - від 450 до 800 калорій на день - протягом 12 тижнів, тоді як друга зменшувала споживання енергії на 500 калорій на день протягом 36 тижнів, зазначає дослідження, опубліковане в четвер у медичному журналі The Lancet Діабет та ендокринологія.
Ті, хто після дієт втратили 12,5% і більше ваги, потім курсували протягом трьох років. На кінець експерименту люди обох груп повернули трохи більше 70% втрачених кілограмів. "Наші дані повинні спонукати комітети, які розробляють клінічні рекомендації щодо лікування ожиріння, змінювати свої поради", вказують дослідники.
Людям, які сидять на дієті, зазвичай рекомендується не втрачати більше 500 г на тиждень. Однак дослідження мало деякі короткочасні відмінності між двома групами, зокрема: 81% тих, хто сидів на дуже обмежувальній дієті, досягли своєї мети щодо зниження ваги порівняно з лише половиною іншої групи. Люди з першої групи також рідше кидали дієту по дорозі.
Щоб пояснити цей результат, дослідники припускають, що організм, позбавлений цукру, починає спалювати жир і виробляти кетони, речовини, які мають здатність зменшувати почуття голоду. "Швидке схуднення може також спонукати учасників більше сидіти на дієті", - додають вони. Але в довгостроковій перспективі між цими двома групами різниці не існує, обидві повертають більшу частину втраченої ваги.
Щоб отримувати останні статті Femina, підпишіться на бюлетені.