Фергюс Кроулі 5 хвилин милі, 500 кг льоду та марафону
Минулого місяця Кроссфіттер Адам Клінк виграв легендарний тест CrossFit, провівши 5-хвилинний кілометр і 500-кілограмовий присідання того ж дня. Проблема, яку колишній директор CrossFit Games Дейв Кастро вперше поставив у своїй книзі "Структура CrossFit Games", вже давно вважається остаточним випробуванням легкої атлетики для спільноти CrossFit.
Але Клінк був лише першим. Шотландський гібридний спортсмен Фергюс Кроулі також опанував цю проблему - і додав додатковий тест на витривалість, який відповідає стандартам швидкості та витривалості.
На відміну від Клінка, Кроулі зробив вибір на користь першого та другого пробігів. Кроулі, однак, дав ту саму причину, що і Клінк: він хотів відповісти на виклик, який, як він очікував, буде для нього найважчим.
На відео Кролі запускає розминку біля 9:30 ранку і готується до остаточного випробування. Він працював до 501 року
"Так!" крики після завершення повторення. "Він готовий присідати, і це була частина, про яку я хвилювався, тому мені стало набагато краще".
Далі Кроулі прямує до траси, щоб закінчити свою пробіжку близько 11:30 ранку. Після кількох вправ на розминку він і його кардіостимулятор злітають.
Цей вміст імпортовано з. Ви можете знайти один і той же вміст у іншому форматі, або ви можете знайти більше інформації на сайті.
На 400 метрів це 1:15. Але він прискорюється і, перетинаючи фінішну пряму, він заходить о 4:58 ранку. і перетнути фінішну пряму для хорошої міри.
"Отриманий урок: спробуйте переступити межу перед тим, як спробувати зупинити годинник", - говорить він. "Врешті-решт, я подорожую на піку в кінці".
Цей вміст імпортовано з YouTube. Ви можете знайти один і той же вміст у іншому форматі, або ви можете знайти більше інформації на сайті.
Через 10 хвилин він все ще намагається повністю відновитись і нарешті кидається.
Але Кроулі представив додатковий виклик для свого великого дня. Потім він пробігає повний марафон (26,2 милі), який стартує о 16:00.
"План передбачає 50 км менш ніж за 5 годин", - говорить Кроулі. '"
Він присідає на жилеті, що біжить, з великою кількістю палива та води, і починає "багато піци, кофеїну та трохи парацетамолу".
На 5 км він каже: "Мої ноги почуваються свинцевими, у мене є божевільний удар піци, який я їв раніше, не перетравлюючи достатньо часу, страшний удар на виході ... але ми рухаємось".
На 10K він пропонує оновлення часу 53:06. На 15 км, це о 1:22, і він робить паузу. "Я починаю відчувати наслідки присідання та жалю. Мої ноги відчуваю, як свинець, жарко. Це зашкодить ".
На 20 км - 1:55, а на 24 км «на моїх двох ліжках тісно, як божевільний».
Він відмовився від мети пробігти марафон менш ніж за 5 годин, а нова мета - "просто закінчити". Випивши трохи солі, він повернувся до неї. Але при 32К він "переповнений" і бореться за мету, він може лише бігати. Він вирішує подолати 42,2 км (тобто 26,2 милі, відстань марафону) і називає його щодня. Він долає цю відстань лише за 5 годин.
"У великий день багато енергетичних систем були випробувані і випробувані", - говорить він.
Наступного дня він повідомив про це і сказав, що почувався «збитим автобусом. Але я дуже задоволений результатом дня ".
Цей вміст створюється та підтримується третьою стороною та імпортується на цю сторінку, щоб користувачі могли надавати свої адреси електронної пошти. Ви можете знайти більше інформації про подібний вміст на piano.io
Ця область коментарів створена і управляється третьою стороною та імпортована на цій сторінці. Ви можете знайти більше інформації на їх веб-сайті.